贫血是一种在当下很难进行定义的疾病，它多发于女性，可以说是很多女性都有的一种女性病，但他又不同于一般的妇科疾病可以到医院进行专门的治疗，所以女人食疗补血就显得很重要了，那么女性该吃什么补血?补血的食物有哪些?下面就来告诉大家5种补血效果胜过阿胶的补血食物，赶快来看看吧!
1、葡萄——历代中医推荐补血佳品
自古自今，葡萄都被古时的名门望族采用作为专门的为家中女性补血养颜之用。葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的!
2、龙眼肉——民间熟知的补血食物
在民间，龙眼被认为是滋阴补肾的上佳之物。每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。
3、南瓜——补血之妙品
中医养生学认为南瓜性温，能起到滋补之用。还被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
4、胡萝卜——补血极佳
小时候我们的家长就教育我们说胡萝卜对身体的各种益处，其实这些再现在都是被证实的，胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养对补血有极佳益处，平常可多用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。
缺铁性贫血是我们最常见的贫血，除了靠食补或铁剂补充铁质之外，造成缺铁性补血的背后原因也应注意，像月经过多，消化性溃疡，吸收不良，怀孕，长期捐血等等，针对不同因素选择适合方式改善贫血状况，也很重要。
5、红枣——补血养颜圣品
红枣补血是如今最常见也最被平常老百姓所接受的一种补血食物。红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。
