红豆，想必大家都比较熟悉，生活中是非常多见的，红豆不仅营养丰富，而且减肥功效也是非常棒的。日常生活中，许多美女都会喝红豆汤来补血养气。红豆能减肥?大家知道吗?夏季红豆减肥餐?下面小编就为大家推荐四款红豆减肥餐，帮助大家轻松减肥还能吃出好气色!
红豆莲子羹
做法：
1、红豆洗净后，放入清水中，浸泡半个小时;莲子洗净沥干备用;
2、红豆、莲子放入锅中，加水，用大火煮开;
3、煮开后转小火煲1小时。期间要不断的用勺子搅动锅中的红豆，以免粘锅;
4、煮的差不多的时候，放入冰糖，再继续煮5分钟即可。
红豆芋头奶露
材料：红豆、芋头、西米、牛奶
制作：
1、红豆洗净，泡水后捞出沥干，放入蒸锅蒸熟;芋头去皮，洗净，切小块;
2、 西米放入滚水中煮熟，捞出，泡入冷水;
3、牛奶倒入锅中，加开水、煮开，然后放入芋头和红豆，用小火煮半个小时;
4、加入西米煮熟即可。
功效：红豆芋头奶露具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。
红豆薏米百合汤
材料：红豆、薏米、鲜百合
制作：
1、将洗净的红豆和薏米放入砂锅中，加入水，煮开;
2、煮开后，关火，盖上砂锅盖子焖，让红豆和薏米慢慢变软，汤的颜色慢慢变深;
3、然后，再将水煮开，再关火，盖上砂锅盖子，继续焖。如此进行2-3次即可;
4、等红豆和薏米已经完全煮软烂了，加入百合即可。
功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。
陈皮红豆沙
材料：陈皮、红豆
制法：
1、先把红豆浸泡半个小时， 在放入煮滚的水中， 煮熟;
2、用热水把陈皮浸软， 待红豆煮熟后，在放入红豆汤中， 上盖闷十分钟即可。
每日晚餐喝一碗陈皮红豆沙，再吃一个水果，至少吃两个星期，如果每天能配合适量运动效果更好。
夏季红豆减肥餐?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。红豆夏季是最佳减肥食物，不管是红豆粥，还是红豆汤，红豆冰减肥效果都是非常明显的，想要健康快速减肥，不妨试试红豆减肥食谱。
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