现代生活的快节奏使得很多人忙的焦头烂额，而这个时候如果说能把节奏放缓一些的话，生活还是很有乐趣的，但是，如何将这个节奏慢下来呢?生活中都应该从哪些方面做呢?
在快节奏的环境下适度的“慢”下来
慢餐饮
忘记时间，让食物在舌尖停留。
建议用15～20分钟吃早餐，中、晚餐则用半小时左右。
对年轻女性，这种餐饮方式非常有益处。脾胃的气血在慢慢运化中···
对于老年人，每口饭菜应咀嚼25～50次，每顿饭吃30分钟左右，才可以给饮食中枢足够的兴奋时间。多咀嚼，还可消除食物中的致癌物质。
慢工作
不做办公室“子弹头”。劳逸结合，人生在辛苦工作，潇洒生活。
我的90岁健康爷爷每天骑着摩托车在锻炼身体。“乐观豁达养天年”。人要有张有弛，有快有慢。不着急，做什么都要徐徐缓缓，对健康很有好处。
慢运动
不求速度，只要精彩。慢生活的流行，使游泳、瑜伽、太极拳等慢运动也如火如荼地展开，这些运动让疲惫的人群身心得到了放松。
跑步，速度适中，持久耐力，是一种很健康的有氧运动方式。
慢休闲
不必扎堆，但求情调。休闲就是身体和灵魂放轻松，让平时劳碌的身体停歇，让紧张的神经彻底放松，让浮躁的心态沉淀下来。钓鱼、画画、书法、跳舞、登山、园艺、出海、打高尔夫球等方式是比较适宜的“慢式”休闲活动。
慢睡眠
在快节奏的环境下适度的“慢”下来
不要让别人打扰你的梦。慢条斯理地入睡，一夜安眠，第二天闻着太阳味醒来，容光焕发、精力充沛地投入到工作和生活中。
慢读书
和思想一起跳舞，从阅读中追求优雅和舒适的生活。善待自己的生命，也用心守候着自己灵魂的家园。每天坚持阅读1小时，让我的身心充实。
慢音乐
在舒缓的音乐声中休养气度，以消除疲劳、舒缓神经、解除抑郁、增进食欲、增强自信，并辅助治疗疾病。养生音乐，经络舒缓放松。
快节奏让我们每天的工作和生活都绷得很紧，这个时候如果说能适度的慢下来，进行必要的放松，才能让身心更健康，而且非常符合现代养生的需求。
