寒冷的冬季里人们都穿着厚厚的衣服，有些人也在这个季节抱着侥幸的心里，厚厚的衣服可以把身体的赘肉遮盖的严严实实，不过现在是不是都在找吃着不长肉的食物啊，今天美容减肥瘦身编辑为你推荐几种冬季最佳的减肥食物吧，让你知道冬季吃什么可以减肥。
土豆
很少有人知道土豆是可以减肥的，其实土豆含有丰富的营养成分，它不仅能润肠，而且还能加快体内脂肪的燃烧、促进胆固醇的新陈代谢。
因此，常吃土豆的你就不用担心会增加体内脂肪，让身体的脂肪过剩。另外想减肥的美眉，你可要每天多吃土豆，这样就可以减少脂肪的摄入，让多余的脂肪渐渐被代谢掉哦。 土豆泥
1、把土豆蒸熟，去皮，放凉后，把土豆攥成泥。
2、在土豆泥中加入适量的奶油，然后搅拌，直到奶油完全浸入土豆泥中。
3、 将搅拌好的土豆泥放在锅中，开小火，然后加入适量的鸡汤和水，不停地搅拌，直到土豆泥和鸡汤溶为一体。
4、加入适量的盐和胡椒粉调味即可。
酸奶
每天早晨起床，第一件事情就喝一大杯蜂蜜水。这样可以补充身体水分同时又能滋润肠胃，预防便秘。接着再喝一杯白开水，继续为身体补充水分冲洗肠胃。
第二件事情就是喝一大杯酸奶，吃一片全麦面包或一碗稀饭。也可以用蛋白质含量大于2.3%的普通酸奶。但是千万要注意不能买蛋白质含量大1.0%的酸奶，因为那不是真正的酸奶。
小贴士：酸奶最好温着喝，不能直接从冰箱里面拿出来就喝。因为喝太凉的酸奶可能会让你拉肚子或肚子痛。
加热的时候要注意不要用微波加热因为这样会把宝贵的乳酸菌杀死，你也可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面，很快就温暖了。
葱蒜
洋葱中含有的环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于溶解体内的血栓。而且洋葱几乎不含脂肪，它能够很有效的抑制由于饮食高脂肪食物而引起的高胆固醇，同时洋葱还能有效的改善动脉粥样硬化。大蒜不仅能降低血清总胆固醇而且还能治疗肥胖。
洋葱炒蛋
1、洋葱去皮、洗净，切成丝；鸡蛋去壳放在碗里，加盐和少许胡椒粉打匀；
2、炒锅里放油烧热，然后倒入洋葱炒片刻，装在盘子里；
3、鸡蛋液倒入锅中，用油煎至黄；然后倒入之前炒好的洋葱。再炒熟即可。
玉米
玉米不仅含有丰富的营养而且还富含纤维质。经常食用玉米可以降低胆固醇、软化血管，减低血脂，从而起到减肥瘦身的作用。
椒盐玉米
1、玉米粒洗净用开水煮3分钟，盛出晾干备用；
2、柿子、黄瓜洗净切丁备用；
3、炒锅里放油烧热，然后倒入玉米、柿子黄瓜丁翻炒至熟即可。
在宴会上中你总是会听到身边的同事朋友们都在抱怨自己又长胖了。看了以上的编辑介绍你是不是知道了在冬季里吃什么减肥最快最有效了吧。让我们吃出苗条的身材吧。
