女人最讨厌别人说自己老，都喜欢听别人夸自己年轻、漂亮。要想听到别人的赞美就得从细化皱纹做起。随着年龄的增长，越来越多的皱纹不经允许就爬到脸上了，尤其是眼部周围最为严重。不少女性用过太多的去皱化妆品，但效果都不太明显，其实可以通过食物由内到外的疏散皱纹，这种调理方式是最自然、最有效的方法。下文重点讲解哪些食物可以去皱。
樱桃：樱桃中含有丰富的维生素C、铁质、维生素A等，可以延缓衰老经。樱桃汁可以帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是抗衰的最佳食品。
石榴：石榴中富含鞣花酸的成分，可以滋养细胞，延缓衰老。也是女性去皱必选的水果之一。
胡萝卜：胡萝卜中含有的胡萝卜素可以美白肌肤，防止黑色素沉淀。它含有的果胶物质还可使体内的有害物质排出体外。是家庭中必不可少的滋补良品。
鱼肉：鱼肉中含在大量的蛋白质，可以有效的去除因睡眠不足等产生的皱
西兰花：西兰花可以有效的抗衰及抗癌，因它中含有大量的抗氧化物维生素C及胡萝卜素。
冬瓜：冬瓜中也含有丰富的维生素C，可以使肌肤更滋润，坚持食物，可以抵抗皱纹的产生。
洋葱：洋葱可以降低胆固醇，还可以对血液一定的清洁作用，抵抗衰老。
豆腐：除了鱼类，豆腐中也含有大量的蛋白质。豆腐除了俱有搞氧化作用，还可以防止患乳腺癌疾病。
苹果：苹果可以防止皮肤的光泽，并可以帮助肠胃排毒。
牛奶：牛奶中含有的钙质，可以使女性的骨骼和牙齿更强健。
香蕉：因香蕉中含有大量的维生素，可以增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉也是一个家庭中必备的食品。
菠菜:菠菜中含有丰富的铁质，可以增加免疫力，预防胃癌等各种疾病。
想要保持容颜的女性，可以经常食物以上食物。想要变成天山童老不是不可能的，不过是需要一些注意事项，及方法 。有了方法以后我们才可以付诸实施，才可以达到我们的目的。除了以上的食品外，还可以多吃一些深绿色的蔬菜，不仅可以防衰还要以防止得癌症。
