现在的人们，由于生活节奏太快，早上基本上都不吃早餐，或者就是随意吃点敷衍了事。专家表示，不吃早餐，人在一天的精神都会受到影响，而且还可能由于低血糖而引起头晕、心悸等问题。因此，早餐好好吃，保持精力充沛还能预防疾病。
早餐在人类的饮食文化中占据着不可替代的位置，这一餐的作用极大。很多年轻女孩子不吃早餐，所以引起贫血或者血浓度降低。贫血者极易疲劳，身体较差，因此对工作和学习的影响都很大。而且还会影响到气色和皮肤，使人看起来很蔫儿。
对于减肥的人来说，早上这一餐是关键。吃早餐不但不会影响减肥效果，相反还会使女孩保持苗条匀称的体型。有调查显示，吃早餐的女孩患肥胖症的几率大大减低了。而且，早上大家可以吃一些粗纤维食物，如粗粮粥、包子、全麦面包等。
吃早餐对心脏很有益，因为有研究表示，如果不吃早餐，那么人体的胆固醇水平便会上升，身体对胰岛素的敏感性就会降低，胰岛素是一种有助于调节血糖水平的激素。研究人员认为，如果女性不吃早餐，那么她们就会在不吃早餐的那些天里吃得更多，从而促使体重增加。
通过对上文的阅读，希望大家都能够惊醒，好好吃早餐，这样对身体的好处是非常大的。而且，饮食合理，可帮助健康的改善，同时还可预防各种身体疾病的产生。