摧残白领健康的恶习你知道几个呢，像是压力大、经常熬夜都是其中不可少的了，其实白领应该适当的抽出时间来关注自己的健康的，健康有了事业才能做的更好。
一、工作时间长
虽然说白领是朝九晚五的上班，但是多数时间工作是完不成的，所以加班对他们来讲是家常便饭的，这样的做法注定了他们要久坐了，久坐对健康的危害可是非常多的。
二、工作压力大
现在社会竞争压力真的是非常大的，各个行业无论职位高低都是一样的，深居各行各业的白领阶层汇聚了不同专业的顶尖人才，肩负着工作单位赋予的神圣使命和工作重担，因此人与人之间的竞争尤为激烈。这样的工作态度，逐渐形成一种“不断挑战自我”的企业文化，因而造成常态性的工作压力。
三、睡眠严重不足
中医提醒睡眠不足容易导致身体的内分泌失调，久而久之健康隐患会越来越多的，白领们由于经常性的超时工作，睡觉已成为白领生活中最大的奢侈。由于平常经常每天只睡5个小时，利用周末假日补眠，也就成为白领难得的享受，不过也失去参与各种聚会活动的机会，使得生活圈愈来愈狭窄。
四、职业病特多
最近几年职场的隐形杀手一个个的暴露了——职业病正悄悄地把魔爪伸向都市白领们。其实工作时间长及工作压力大，后遗症就是职业病也多。
五、与亲人相处时间短
家庭是多数人幸福感的来源，白领们也都希望自己有个美满的家庭，但是对于那些整日忙这工作的人，连谈恋爱的时间都很少有，有时候连看父母的机会都是非常少的。而对已婚的白领来说，家庭生活通常也成为事业发展的牺牲品。
六、不进则退的学习压力
生活和学习都是一样的必须不断学习才能进步的，但是四季养生中很忌讳的就是长期的处于压力之中不能自拔了，其实有时候放松自己也是非常有必要的，时尚白领的养生之道你看过之后就知道自己要改变什么了！
七、太过于追求高效率
速战速决、保质保量地完成工作目标是白领们提高效率的一种工作方式，今天做这项工作花了30分钟，明天就要想办法缩短到25分钟，为了让工作效率发挥到淋漓尽致的地步，就要将更高的要求更高的目标排上日程。
八、工作环境压抑
白领的工作环境是好还是不好，人人心里都有自己的判断标准的，加上上级每天给的压力，导致很多白领都认为在公司的时候很压抑。
九、与人沟通机会少
特别是一些科技白领，每天所面对的都是图纸、文案、计划等，等待解决的问题一大堆，因此与人面对面沟通的机会很少，久而久之，白领也就习惯跟没有表情的机器沟通，遇到活生生的人反而不知道该怎样相处。
十、性格发生裂变
沉溺于网络的事件不用说大家都可以想到很多的，有时候在网络上可以很好的沟通，但是在现实中却见人都不会说话的，所以尽量的多走出来和人沟通吧，不然很容易就出现性格裂变的问题的。
摧残白领健康的恶习真的是很多，这十条是比较常见的，如果你不想要自己成为一个不健康的白领的话，就尽量的改正这些不良习惯吧！
