每个人遇到不顺心的事情的时候会十分的生气，和他人争吵之后也会很生气，总是生活中总是会出现一些令我们无法忍受的事情，就会让我们大发雷霆。其实，生气是对心理健康有极大的损伤的，而且，更是对自我的一种虐待。
生气并不是一种先天性的情绪和行为，而是后天学到的。比如不顺心的时候，不如意的时候，很多人不能静下来想一下办法，而是生气发脾气，今天你需要明白生气是自己和自己过不去，是自我虐待。
想不生气也容易。首先要调整自己的思想，提醒自己不必那样想，任何事情都有好坏两面，想想好的一面吧。另外，试着让自己延缓发怒，试试看，延缓15秒后，再以你一贯的方式爆发。下次延缓30秒，不断加长这个时间，一旦你看到自己能延缓发怒，你就已经学会了控制。延缓就是控制，多加练习，最后就能完全消除。
其次，在生气的时候提醒自己，每个人都有权成为他想成为的样子，你要求别人不要那样，只是自己找气受。还有生气的时候，靠近你所爱的人，在他们那里寻找爱去中和你的敌意。
所以说，建议大家平时在生活中能不生气就不生气，能少生气就少生气，你自己气坏了别人可不会关心你。因此，为了我们自己的健康着想，凡事都看的开一些吧!自己身体又有什么用呢?又不能去改变现实，还是快乐一些比较好。
