越来越追求美容美白的时尚女性，目光不再只是停留在哪款好用的美容美白护肤品上面了，而是更关注如何从日常生活中做好美白皮肤的工作，她们更关注的是吃什么能美白皮肤，怎样吃，什么食物对于美白皮肤是有好处的，今天小编就吃什么能美白这样一个话题，请来美食养颜专家为大家细细作答。
中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。
苋菜去下巴黑印 苋菜有去面上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能 肠湿毒。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和，日日饮用也可。
莲子百合粥健肺美肤 美白肌肤非一朝一夕的事。要肤色白透红，必先加强肺的功能，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。
芝麻糊美白 对扮靓素有研究的杨宝玲(Pauline)向来都有每日饮一支鲜奶习惯，皮肤滑溜白净Pauline坦言鲜奶的确可促进皮肤细胞生长，令皮肤滑溜。但她还说黑芝麻糊效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，仲会令肤色红润白净。不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量拿么高，一星期食三次就够。芝麻糊有加速新陈代谢功效，可令肤色更红润滑溜。
笋烧海参煲 通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。皮肤粗糙的人吃什么能美白皮肤，吃笋烧海参煲能使皮肤细腻光润，改善粗糙的皮肤。
蜜汁花生枣粥 红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。面色苍白的人吃什么能美白皮肤，吃蜜汁花生枣粥补血补气。
栗子白菜煲 面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。面容黑黯的人吃什么能美白皮肤，吃栗子白菜煲健脾补肾，补阴润燥，能使面色白皙。
现在大家都知道吃什么能美白皮肤了吗?听了专家的讲解才知道苋菜有去下巴黑印的功效，蜜汁花生枣粥适合面色苍白的人吃，另外小编还要提醒大家多吃水果蔬菜，尤其富含维生素C的食物(如西红柿，猕猴桃，草莓等)对美白皮肤是有好处的。
