现在人，每天的工作压力很大，所以，经常会出现用眼过度的情况。但眼睛出现疲劳，不过不及时调理，就会容易出现眼部的疾病。专家发现，通过饮食来调理眼睛疲劳，是一种很好的方法。那么，吃什么对眼睛好?有一些日常饮食中的食物就有这样的作用。下文具体介绍了吃什么对眼睛好呢?
吃什么对眼睛好
含有维生素A的食物：吃什么对眼睛好?各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，以及植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏维生素 A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症
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吃什么对眼睛好呢
含有维生素C的食物：吃什么对眼睛好?各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。维生素 C是组成眼球水晶体的成份之一，如果缺乏维生素 C就容易患水晶体浑浊的白内障病。
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吃什么对眼睛好呢
含有丰富钙的食物：吃什么对眼睛好?钙具有消除眼睛紧张的作用，豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。
吃什么对眼睛好?吃鱼对眼有好处，多因为鱼体中含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸和鱼肝油等，这些营养物质具有保护眼组织的作用。但不能吃太多.
含有丰富蛋白质的食物：吃什么对眼睛好?如瘦肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。
吃什么对眼睛好?以上这些食物对眼睛的保护都很有好处。经常吃一些富含钙的食物，就可以让眼睛缓解疲劳。眼睛的保护是很重要的，所以在长时间用眼的时候，记得给眼睛一个休息的时间，这样眼睛才能越来越明亮。
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