近几年，高血压之类等心血管疾病程高发态势，究其原因就是因为越来越多的朋友在饮食之道方面养成了很不好的习惯，多食大鱼大肉，又不注意健康饮食导致脂肪堆积，肠胃里的毒素囤积，所以才会对身体健康造成影响，而专家说通过喝一些有针对排毒的粥是可以清理毒素的，那么喝什么粥清理肠胃效果好呢?
让肠胃保持清洁要多喝这些粥
莲子百合糯米粥
虽然很多人对这款粥不是很了解，但是其清毒功能却很好。原料：莲子、百合、糯米、白糖。做法：莲子、百合在水中泡20分钟，糯米锅中煮开，置小火约10分钟后，放泡好的莲子和百合;煮至稠即可食用。莲子百合糯米粥具有健脾功效。
陈皮粥
对于脾胃功能不是很健康的朋友来说，这款粥很适合。陈皮15克，大米50克。将陈皮水煎取汁，加大米煮为稀粥;或将干陈皮研末，每次取3至5克调入稀粥中服食，每日1剂。可顺气健胃、化痰止咳;适用于脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、咳嗽痰多、胸膈满闷等症状。
番茄粥
喝什么粥清理肠胃 ，这狂番茄粥清理效果最明显了值得一试。原料：番茄、西米、白糖。做法：先用开水略烫一下，撕去外皮，刀切成丁块，西米用清水浸泡发好，旺火烧开水，加入西米、番茄、白糖，煮沸后改用小火略煮
赤豆补脾粥
原料：赤豆、山药、薏米、莲子、大枣、芡实、糯米。做法：山药洗净、刨皮、切块，放入锅中，加水适量用武火烧开，改用文火煮烂，加入适量白糖稍炖即成。
莲子百合糯米粥
原料：莲子、百合、糯米、白糖。做法：莲子、百合在水中泡20分钟，糯米锅中煮开，置小火约10分钟后，放泡好的莲子和百合;煮至稠即可食用。莲子百合糯米粥具有健脾功效。
以上介绍的就是关于喝什么粥清理肠胃效果好的信息，这对于那些忙于工作而无暇去医院进行肠胃清毒的朋友来说是很有帮助的。在清毒食品粥方面，只要是利于身体健康，利于人的养生的就可以大胆尝试，最后专家特别提醒，肠胃排毒不是小事，多喝排毒粥帮你忙。
