男人是一个家里的顶梁柱，在生活和工作当中都承受了巨大的压力，很多男人常常会采用一些极端的方式来舒缓压力，但是殊不知这些方法在一定程度上严重损伤了男人的身体，因此如何进行男人性保健，如何让这种性保健更合理，更有助于男性的心理和生理健康，就成了很多男性朋友所关心的话题，为此，下面就为大家介绍几种男性性保健的常用方法。
男人有了压力，就喜欢纵欲，特别是正值壮年的男人，往往会维欲过度，这是不可取的，因为越是适度的性生活越能促进人体内分泌功能，使下丘脑─垂体─性腺的内分泌调节增强，促进性激素分泌。如果性生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳，易发生性功能紊乱，可引起腰背酸痛、乏力。特别是三十五岁以后更要有所节制，不然易发生前列腺炎、精囊炎，还易发生前列腺肥大。
对于性的要求千万不可过力，有些男性追求夜夜笙歌，但是对于白天工作繁忙，晚上却精疲力尽的男性来说，如果勉强进行，势必会影响性生活质量。对于这类人，性生活可安排在早晨醒来时，因为早晨刚醒来，大脑皮层尚处于抑制状态，不易引起性兴奋，要有较长的准备时间。最佳的时间是安排在休息日的早晨，早晨性生活后也应尽量争取少眠片刻，即使闭目假寐，处于似睡非睡状态10～20分钟也好。
并且，要进行保健，通过吃的方法进行男性保健可以说是最科学的，也是最安全的方法。饮食要适量，避免高动物脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食。锌为维护正常性功能所必需的微量元素，一般动物性食品中含锌丰富，而且易吸收利用。植物性食品中锌即使含量丰富，由于植酸盐及植物纤维素影响，吸收较少。中、老年人宜进食含锌较丰富的食物，如牡蛎等贝壳类小水产、鱼虾及牛肉、酸牛奶、蛋、黄豆与豆制品。
男人需要释压，而男人的“小弟”同样不能“压力”过大，所以各位男性平时尽量不要穿一些太过紧的三角裤。紧身三角裤可以压迫睾丸，而且局部密不透风，温度调节差，易造成睾丸温度过高，从而影响睾丸功能。紧身三角裤，使阴囊丧失了依靠阴囊皮肤收缩与舒张来调节温度的作用，只能靠出汗来调节温度，结果使会阴部潮湿温暖，细菌、霉菌易繁殖，易引起局部皮肤感染与生殖泌尿道感染。所以内裤宜较宽松，牛仔裤不宜长时间穿。
上面介绍的几种如何进行男人性保健的方法，相信各位男士已经了解了，作为一个男人，虽然再辛苦也不能喊累，但是对于自己的身体健康还是一定要注意的，只有保重好自己的身体，才能给自己的家带来真正的幸福。
