中医不仅可以治疗疾病，还能让你养生保健。研究发现，中医里的奇方妙剂有很多，其中，练舌保健养生法，就是不错的保健方法。经常练舌保健操，就能让你健脾。下文具体介绍了什么是练舌保健养生法。
赤龙吐芯
把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉。在石头不能再伸长时，把舌缩回口中。如此一伸一缩，面部和口舌随之一紧一动，连续做12次。可以利五脏、养颜面。
舌舔上腭
静坐闭目冥心，舌尖轻舔上腭，调和气息，舌端唾液频生。舌舔上腭运动有两种方法：一种是用舌尖轻抵上腭，再用舌尖在上硬腭处正反转圈各12次;另一种方法是用舌尖舔上腭，左右摆动12次。当津液满口后，分几次慢慢下咽，直送丹田。这样可使五脏邪火不生，气血流畅，脉搏均匀，改善机体功能，使之处于良好状态。
赤龙搅海
舌在口内舔摩内侧齿龈，由左至右、由上至下为序做12次。然后，舌以同一顺序舔摩外侧齿龈12次。此法可调和阴阳，健脾和胃，固齿祛病，轻身健体。
鼓漱华池
口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动，当津液生出后要鼓漱有声，共12次。津液满口后分3次徐徐咽下，引入丹田，此谓“玉液还丹”，即玉液灌溉五脏，润泽肢体，可健运脾胃，和调脏腑。
今天为大家介绍的练舌保健养生法，如果你感兴趣的话，就可以来试一试。所有人都适合练舌保健操，只要你坚持锻炼，那么，想要养出健康身体来，也就不是什么难事了。健康身体，就是需要你细心养护。
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