相信没有多少个人可以抵挡美食的诱惑，所以面对摆在自己面前的没事，一定要吃饱吃撑了才肯放下筷子，可是这样是一种不健康饮食方式。因为这样的伤胃饮食习惯，很容易导致你的脑早衰，所以养生一定要谨防每次都吃撑胃。
1、 日常习惯：饮食量的多少和人的饮食习惯有关，有的人总是贪吃、多吃并不总是因为饥饿，而是一种长期养成的习惯。
2、 时间过长：人在就餐时，如果吃得过快或时间过长，都可能造成过度饮食。面对喜爱的食物难以控制食欲也是一个重要原因。
3、 注意力转移：当人们聚餐或一边吃饭一边想别的事情时，往往会花很长的时间，一个小时、两个小时甚至更长，这样不停地吃，而且因为注意力常集中在聊天或想别的事情上去了，所以对饱腹感觉反应相对迟钝，造成进食量过大，吃得过饱。
4、 吃得过快：如果吃东西时狼吞虎咽，吃的速度快过了饱食信号的传递速度，明明吃的食物分量已经够了，大脑却还没有接到信号，这样就会继续不停地吃，食物过度地摄取。
5、贪图美味：在日常生活中，我们还能有这种体会，明明并不感到饥饿，但因为有美味摆在面前，仍然忍不住要想吃一点，这也容易使人吃得过多。
以上就是几个问题会导致你每次吃饭都会把你的胃吃的满满撑撑的，要是你觉得这是一种美食享受那就错了。因为你的这饮食方式和习惯就是在那你的健康做赌注，所以说为了自己的身体健康，一定要注意改正自己的饮食习惯。