每次女人在生理期间，就会发生很大的变化，不仅在身体方面会有一定的改变，心情方面也会有一定的影响，焦躁不安焦虑紧张等等都会随之而来，因此爱美者就渴望了解解决经期烦恼的方法。如果您还在为自己的生理期而烦恼的话，那就不妨从现在开始行动起来吧，因为还是有合适的方法可以调节这个方面。
从医学方面来说，主要有两种解决方法：
一是针对病人的心理病理因素，通过卫生宣教，使病人了解出现症状的生理知识，以协助病人改善对症状的反应，再通过调整日常生活节奏、加强体育锻炼，改善营养，减少对环境的应激反应等方法以减轻症状;
二是药物治疗，应用调整中枢神经系统神经介质活性药物，以消退心理、情绪障碍等症状。
但“是药三分毒”，而神经性药物对人的影响则更是严重，因此，小编建议大家千万不要轻易使用药物，而有需要使用药物的话，也要谨遵医嘱。另一方面，在不吃药的前提下，我们还是有很多方法可以减弱我们的心理问题的：
(1)多运动：各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状，有计划开展体育锻炼的妇女减少了闭经、沮丧和焦虑。
(2)多吃稳定情绪食物：碳水化合物类食品能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应。有经前烦躁的妇女应吃含糖量高、含脂肪低的食物。
(3)适当服用补剂：维生素B6及钙、镁补剂对沮丧烦躁、头痛、腹胀等症状有改善作用，但过量服用补剂对身体有害，故应遵医嘱服用。
(4)戒刺激性饮料：咖啡因能使情绪烦躁、焦虚不安，还可使一些妇女的胸部触痛加剧。酒精也能使病情加重。故对有经前烦躁的妇女，应在经前一周内禁用这些刺激性饮料。
(5)减轻心理压力：当妇女感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。而接受系统的放松和入静训练的妇女，可使其经前烦躁症状大大减轻。
解决经期烦恼的方法，相信在经过上述的介绍之后大家已经清楚了吧，当然如果您还有什么想要了解的话，要积极的进行，在出现问题的时候一定要及时改善才好。
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