西瓜在小编看来就是为夏天锦上添花的佳品，炎热的天气来一块冰镇的西瓜降暑那别提有多美妙了。但要提醒您吃西瓜也是存在一些规律的，有些美眉选择用西瓜减肥法瘦身，到底夏季吃西瓜能不能减肥呢?
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夏季吃西瓜能不能减肥
保健专家表示：要想在夏季到达吃西瓜减肥的效果，首先要对吃西瓜的禁忌有所了解。不然只能到底适得其反的效果，也就是不仅没有减肥瘦身成功，还有可能造成浮肿的现象。让我们一起来了解一下把。
一块西瓜能抵一碗米饭。
大家都知道西瓜就是吃个甜味，但是越甜的西瓜能量就越高。尤其是临睡前，吃一块西瓜就相当于你吃了一碗米饭。有研究显示：每百克西瓜的能量为26千卡，一大块西瓜去皮后大概400克，能量达到104千卡，而一碗白米饭(二两)的能量为116千卡，稍不注意就会“超标”了
因此包括西瓜在内，所有的水果最好都作为加餐食用，因为像维生素C这些水果中富含的营养成分大都是水溶性的，餐前吃吸收得更快，还能避免正餐摄入太多食物。而饭后吃水果不仅能量容易超标，还会阻碍其他食物的消化。
吃西瓜切勿狼吞虎咽。
每到夏天，各地都会上演形态各异的“吃西瓜”大赛，从形态上看，西瓜的确极易“一扫而光”，但作为糖分高、升糖指数较高的食物，过快吃也易引起血糖波动，更别提对胃的直接刺激。
正确的做法应将西瓜切成小块插上牙签放在小盒里，慢慢吃;将西瓜、香蕉、苹果等混在一起淋上酸奶美美地吃;把西瓜皮切小块，加糖加醋，当糖醋萝卜吃，各种花样，都可以试试。
凉吃瓜伤脾有伤胃。
夏天贪吃凉食最不利健康，尤其是冰镇西瓜，吃多易伤脾胃。夏季空气湿度大，人体散热速度减慢，极易形成湿热之象，可脾最怕湿，运化不动，就会觉得头昏昏蒙蒙，浑身无力，胃口差。
因此，先不去研究夏季吃西瓜能不能减肥的问题，单是这些不规范的吃西瓜习惯就很容易造成身体的伤害，中医建议，脾胃虚寒者在夏季不能过度贪凉，防止肠胃出现不适的症状。
