苹果是我们常见的水果，每个季节都都不同种类的苹果上市，味道不同，却都受到人们的喜欢，苹果的吃饭有很多，哪一种都能保证苹果的营养成分被吸收，说起苹果的营养成分，很多人了解的都不是很多，下面具体介绍一下苹果的营养成分有哪些。
苹果的营养成分有很多，其中很多人都觉得吃苹果能增强记忆，那是因为苹果中含有丰富的糖、维生素和矿物质，这些都是大脑必须的营养素，还有就是苹果含有锌元素，据专家研究锌是促进生长发育的关键元素，却锌会使人的大脑失去记忆力，所以苹果中的多种元素能帮助人的大脑增强记忆力。
苹果的营养成分有哪些
同时苹果中还含有大量的果胶，人吃了之后可以降低胆固醇和胆固醇的含量，苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用，吃了之后还能把体内的毒素和废物排出体内，还有利于排泄，苹果中的维生素C可以有效果的保护心血管，患有心血管的病人可以适当的吃一些苹果。中医学认为，苹果性味甘凉，功能生津润肺，补脑养血，安眠养神，解暑除烦，开胃消食，醒酒。《千金·食治》云，苹果能“益心气”。
据养生专家测定，每百克苹果含果糖6.5～11.2g，葡萄糖2.5～3.5g，蔗糖1.0～5.2g，还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，可见苹果中的营养成分是很多的。
了解了苹果的营养成分之后，相信对很多人都会有很大的帮助，苹果虽然看起来平常的，里面的营养成分却很多，同时还能帮助人们补脑养血，解暑，烦恼的人吃了还能平复心情。
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