女性朋友在痛经时会喝红糖水来缓解疼痛感，冬天时喝杯热红糖水会让我们觉得浑身都暖暖的，甚是温暖，除了缓解痛经这一功效外，它还有很多其他的营养功效呢，一起看看吧!
红糖是用甘蔗汁直接炼制而成的赤色晶体。它几乎保留了甘蔗汁中的全部营养成分，含有多种维生素和微量元素。每100克红糖含有2.2毫克铁，而同量白糖的铁仅为0.2毫克;一大匙(15克)红糖含有70毫克钙，相当于半块豆腐的钙含量;它能快速补充体力，被誉为“东方巧克力”。
年老体弱，特别是大病初愈的人，不妨用红糖取代其他糖类，以补益身体、散淤活血。冲绳县是日本著名的长寿县，当地老人就有每天喝杯红糖水的习惯。
女性在生理期喝点红糖水，能避免痛经。它所含的钙和镁，能协同发挥镇静、放松之效，铁元素还能补充生理期的耗损。月经来潮前两三天，可每天喝杯红糖姜茶。另外，红糖煮荷包蛋，红糖熬粥，或红枣红糖水、红糖煮桂圆肉等，都是很好的滋补良方。
红糖每日摄入量最多为25克。若是缓解痛经，每天喝一杯红糖水即可。如果连续喝，最好别超过7天。
红糖的营养价值很高，大家在生活中不妨多吃一些来补充身体的相应元素。
以上就是红糖水的营养价值的介绍，看了上面的详细介绍，若您有疑问，您不妨咨询下我们在线的专家哦!
