中国传统的春节即将来临,男人们免不了在新春佳节之际会亲访友,聚餐饮酒、觥筹交错的时候,畅快淋漓地享受美食,心情放松愉悦。但是,在尽情享受美好时光,品味佳肴的时候,如果不注意一些饮食健康,会给自己的肠胃造成伤害。这里介绍几种春节男人应警惕损伤胃的食物,希望男士谨记。
油煎炸的食物,如炸鸡块、炸薯条含有较多的油脂、脂肪,在过高温度下产生的一些物质很难被胃消化,导致出现不适表现,如反胃、腹泻等。
辣椒是很多男人喜欢吃的,能够促进人的食欲,但是,过度食用,过辣强烈刺激胃肠道,引起火气过大,并且会导致胃痛。对于肠胃不好、本身体燥的男人,尽量少吃。
巧克力是春节期间畅销食品,但是大量吃巧克力会导致热量过多,特别是对于胃肠道疾病的人而言,会造成较大的刺激作用。应该尽量适度选择吃黑巧克力,不仅含有钙、铁、铜等多种微量元素,而且糖、脂肪含量相对较低,还有降血压、防动脉粥样硬化。
含酸性的饮品能刺激消化道,相应部位会红肿。因此,饮用这些成分的饮品时,尽量不要空腹,应该在饭后一段时间喝。
西兰花、卷心菜富含维生素,尤其是膳食纤维较多,能够有效防癌、延缓衰老。但过高的纤维会使胃容量增大,导致肠胃中气体积聚过多。可以在食用前,在热水中烫一下,变软后,可减少气体的产生。
冬季吃饭,尽量不要同时饮用冰冷的饮料、酒水,会刺激肠胃,导致受寒,出现腹胀、腹痛、腹泻的表现。
喜欢在春节聚餐、享受美食的男士朋友务必牢记以上介绍的易损伤胃的食物,在尽享美味佳肴的同时,注意适度享用这些食物,只要把握适当的尺度品尝,就会给自己的身心健康带来益处,否则,适得其反。掌握日常生活中科学合理的男性饮食,对于男士朋友饮食健康至关重要。