生活中，有很多人都会遇到一个问题，那就是即使自己没有吃太饱，可是胃胀一直让自己痛苦不堪。不仅影响了自己的食欲，对健康饮食也有很大的影响。下面小编就来告诉大家可以帮助我们消除胃胀的食疗方法。
1、控食
既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。
2、适当服一些帮助消化的食物
如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。
3、及时服一些帮助消化的药物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。
4、如果饮食偏干，可适当喝一些热汤，原汤
老百姓常说：“喝原汤，化原食”。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤，而不是吃肉时的肉汤。
5、对症消食
鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食。肉吃多了，嚼点山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麦芽30克水煎后饮用。
一般情况下，遇到胃胀的问题，第一个想到的办法就是吃一些健胃消食的药物，来缓解这些症状，但是如果过分的依赖这些药物，就会给身体带来影响，所以小编建议大家还是通过食疗的方法去调理和改善这个问题。
