当全国上下都笼罩在一篇雾蒙蒙中，很多人虽然从电视和网络中多少了解一些关于雾霾的影响，但是却不怎么放在心上，那些热衷于中老年保健养生的人们还是义无反顾的去晨练去跑步等等。直到他们渐渐感觉自己干一点活或上几步楼梯就气不够使，或剧烈咳嗽、胸部发闷，这就有可能是雾霾引发的症状。
雾霾对人的损害从期限来看可分为短期效应和长期效应。这些有害物质吸入呼吸道以后，比较敏感的人群可能当时就会出现一些反应。如咳嗽、咳痰等，也有人会出现气道发紧、胸闷、气短等剧烈反应，这些就是短期效应。霾中的PM10等大颗粒物质往往因停留在上呼吸道，能通过咳嗽反射咳出呼吸道。但PM2.5等小颗粒物质会沉积到肺中，甚至黏附在肺泡表面。
从损害形式来看则分为物理损害和化学损害。物理损害是指这些有害颗粒对呼吸道黏膜造成的直接的刺激性损伤;因霾中含有不同的有害成分，包括氮、硫等化合物，工业粉尘中的颗粒性物质(如PM2.5、PM10)等，这些有害颗粒因化学成分的不同，会对呼吸道等器官造成性质的改变，如肺癌、不育等严重情况。所以，雾霾中的PM2.5对呼吸系统的损害是最为严重的，某种程度上是难以逆转的。
霾对肺的伤害是一个循序渐进的过程，因此难以引起人们的重视。生活在雾霾严重的城市，有的人过去身体非常健康，但也渐渐感觉自己干一点活或上几步楼梯就气不够使，或剧烈咳嗽、胸部发闷，这就有可能是雾霾引发的症状。另外，一些人出现杵状指，即手指外形像棒槌、指端膨大，也需要引起重视，到医院检查是不是肺部受损引起组织缺氧造成的。
以上就是雾霾对于我们身体的一些不良影响，目前我们已经知道了PM2.5的恶劣影响就不要再带着侥幸的心理去在雾霾天气做运动了。真正的养生和保健一定要遵循科学，不是盲目进行的，这一点中老年人一定要深刻的认识到。
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