说起骨质疏松，相信大家对于这样名词一定不会陌生，尤其是现在，我们的社会是一个信息非常发达的社会，现在可以从媒体的方面发现很多与这个有关的话题，今天我们男性保健的内容要说的就是防骨质疏松。
首先说起骨质疏松，相信大家对于这样名词一定不会陌生，尤其是现在，我们的社会是一个信息非常发达的社会，现在可以从媒体的方面发现很多与这个有关的话题，今天我们男性保健的内容要说的就是防骨质疏松。首先要告诉大家的是，与女性相比较，男性在骨质疏松的发生上明显是比较早的，据说是从中年期就开始会有骨质疏松的情况出现。
如果在这之后的十年内未能给予重视和防治，那么自50岁后骨量丢失就更为明显，速度加快，易引起老年骨质疏松症发生。
男性的骨架较女性大，横截面积也比女性大25-30%左右，因此男性因骨质疏松症发生骨折的几率要低于女性。但不容忽视的是骨质疏松症所致的疼痛、乏力却比女性为明显，大大降低生活质量。因此男性骨质疏松应早期预防。
首先，预防应从儿童期开始，这样方能获得更大峰值骨量。要做到这点应多做户外活动，通过阳光的紫外线促进体内VitD全盛有利于钙、磷的吸收和利用，建立较高的峰值骨量。青春期是骨量增加最为显著的时期，在这一时期内，维持钙平衡所需要钙量较小，每日仅需400-600mg，因而此期无需过多补钙。促进青春期骨量增加，重在体育锻炼和体力活动，因此，青年人应注意工作这余开展各项有益的体育运动，以此来增大骨量，为中年后减缓骨量丢失速度打下良好基础。
中年是人生最劳碌的时期，应注意去除骨质疏松的危险因素。实验研究表明：有骨质疏松家族史的人患病率偏高;而有长期吸咽，过量饮酒，少动多坐及低钙饮食等不良生活习惯的人，容易在老年后发生骨质疏松症。此外，某些疾病(如甲状旁腺功能亢进、库欣综合症、阿锹森病、多发性骨瘤、白血症、关节疾病等)容易合并继发性骨质疏松;长期服用某些药物(如糖皮质激素、苯妥英纳、肝素、华法令等)可致骨质疏松。在这些危险因素中，能够被有效控制的是发言炒良生活习惯和谨慎用药。针对吸烟等不良生活习惯，只要认为明确并有决心，做起来并非很困难。上述药物的使用期间，应定期监测，必要时适量补充VitD和钙剂，减少骨量丢失。
中老年人应重视钙的摄入。大量的调查研究表明，我国人群由于饮食结构中奶制品少，食物中钙含量相对较低，而中老年人需钙量又较青年人为高，因此约有半数以上全内钙有不同程度缺乏。进食富含钙质的食物或服些补钙剂都是很有必要的。
在以上的内容中，我们非常荣幸的请到了男性保健的专家就男性防骨质疏松的相关内容给我们大家做了很详细的介绍，希望上面所讲的内容对于大家能够起到帮助。最后我们要提醒大家的是，尽管骨质疏松并不是我们一种致命的疾病，但是这一疾病对于我们大家的生活活动的影响是非常大的，尤其是在这样的社会下，因此大家对于这一疾病一定不能够忽视。
先要告诉大家的是，与女性相比较，男性在骨质疏松的发生上明显是比较早的，据说是从中年期就开始会有骨质疏松的情况出现。
如果在这之后的十年内未能给予重视和防治，那么自50岁后骨量丢失就更为明显，速度加快，易引起老年骨质疏松症发生。
男性的骨架较女性大，横截面积也比女性大25-30%左右，因此男性因骨质疏松症发生骨折的几率要低于女性。但不容忽视的是骨质疏松症所致的疼痛、乏力却比女性为明显，大大降低生活质量。因此男性骨质疏松应早期预防。
首先，预防应从儿童期开始，这样方能获得更大峰值骨量。要做到这点应多做户外活动，通过阳光的紫外线促进体内VitD全盛有利于钙、磷的吸收和利用，建立较高的峰值骨量。青春期是骨量增加最为显著的时期，在这一时期内，维持钙平衡所需要钙量较小，每日仅需400-600mg，因而此期无需过多补钙。促进青春期骨量增加，重在体育锻炼和体力活动，因此，青年人应注意工作这余开展各项有益的体育运动，以此来增大骨量，为中年后减缓骨量丢失速度打下良好基础。
中年是人生最劳碌的时期，应注意去除骨质疏松的危险因素。实验研究表明：有骨质疏松家族史的人患病率偏高;而有长期吸咽，过量饮酒，少动多坐及低钙饮食等不良生活习惯的人，容易在老年后发生骨质疏松症。此外，某些疾病(如甲状旁腺功能亢进、库欣综合症、阿锹森病、多发性骨瘤、白血症、关节疾病等)容易合并继发性骨质疏松;长期服用某些药物(如糖皮质激素、苯妥英纳、肝素、华法令等)可致骨质疏松。在这些危险因素中，能够被有效控制的是发言炒良生活习惯和谨慎用药。针对吸烟等不良生活习惯，只要认为明确并有决心，做起来并非很困难。上述药物的使用期间，应定期监测，必要时适量补充VitD和钙剂，减少骨量丢失。
中老年人应重视钙的摄入。大量的调查研究表明，我国人群由于饮食结构中奶制品少，食物中钙含量相对较低，而中老年人需钙量又较青年人为高，因此约有半数以上全内钙有不同程度缺乏。进食富含钙质的食物或服些补钙剂都是很有必要的。
在以上的内容中，我们非常荣幸的请到了男性保健的专家就男性防骨质疏松的相关内容给我们大家做了很详细的介绍，希望上面所讲的内容对于大家能够起到帮助。最后我们要提醒大家的是，尽管骨质疏松并不是我们一种致命的疾病，但是这一疾病对于我们大家的生活活动的影响是非常大的，尤其是在这样的社会下，因此大家对于这一疾病一定不能够忽视。
