男人一上了点年纪吧，就容易得骨质疏松症，食补，容易肥胖，吃钙片更是治标不治本的，那么，我们有没有更好的办法呢?答案肯定是有的，那就是喝茶，而且是淡茶，其中的道理是什么?现在就让男性饮食来讲讲，喝淡茶的好处。
喝淡茶的好处有很多，其中茶里面有一种叫茶多酚的微量元素，就是缓解骨质疏松的救命稻草，我们来了解一下吧:
(1)通过抗氧化应激缓解骨质疏松：茶多酚能缓解活性氧所致的大鼠成骨细胞氧化应激状态;茶多酚增强谷胱甘肽过氧化物酶(Glutathione peroxidase, GSH-Px)的活性，从而防止氧化应激在骨重建过程中造成的伤害。
(2)通过抗炎作用缓解骨质疏松，动物实验表明，茶多酚提高实验组大鼠的骨密度，降低酸性磷酸酶(TRAP)活性，主要是通过抑制炎症因子TNF-а 的表达。
(3)对MAPK信号通路的干预作用：茶多酚可通过调控SAPK/JNK途径、p44/p42MAPK途径等MAPK信号通路，起到促进骨形成作用。
(4) 激活Wnt途径提高成骨细胞活性：茶多酚激活Wnt途径，增强碱性磷酸酶的活性，而碱性磷酸酶是骨形成的生化标志物，它的增多显示成骨细胞活性增加。
这些就是男性喝淡茶的好处，你看明白了吗?男性饮食告诉你，以上就是茶能缓解骨质疏松症的讲解，茶里面的茶多酚，不仅能防止钙氧化，还能有效的防止一些炎症的发生，还能提高骨骼的强健，这么多好处，可见茶多酚对人体的重要性，男性朋友记得常常喝点淡茶哦!
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