零食是大人小孩休闲旅游必备的小食品，我们没事就想着吃零食。平时我们逛商店，逛超市选零食的方式都是自己爱吃什么才会买什么，我们买零食的目的就是为了解馋，至于什么零食可以补血润燥我们还真是不知道，零食中绝大多数都是垃圾食品，却不知道也有很多零食还被列入美容饮食的行列中来。那么接下来我们就来看看几种补血润燥的养生零食吧。
首先我们就来介绍一款润燥的零食，那就是龟苓膏，很多人也许都没喝过，在广州一代龟苓膏是人们热衷的零食。正宗的龟苓膏以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再加上生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成。这道小零食可以驱除火气、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便，适合经常熬夜、阴虚有热、痤疮、皮肤瘙痒、上火、便秘的人群。晚间，作为宵夜来吃。胃寒、脾虚、空腹、处在经期的人和孕妇不宜吃龟苓膏有清热排毒的作用，属于寒性食物，胃寒和脾胃虚弱的人最好少吃。另外，有研究报告称龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，孕妇和月经期的女性也不宜吃。
接下来要介绍的就是助消化的零食，很多人知道吃山楂助消化，不过我们今天介绍的是九制陈皮。食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的人适合吃九制陈皮以陈皮为主要原料，陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液分泌，排除肠管内积气，增加食欲，对于改善现代人运动少造成的胃肠动力低非常有效。每次食用量不要超过两汤匙九制陈皮含有苦味物质，吃多了容易使味觉麻痹，再吃饭时反而会食欲下降。
其次我们就说说什么是补血的零食，阿胶可以补血，红枣美容养颜这是众所周知的，没错，现在我们说的就是阿胶枣。 阿胶被誉为补血上品，但味道稍差，大枣具有气血双补的性质，而且果肉甘甜，能改善阿胶的口感，这两种食物搭配，可以起到补气养血的作用因为有养心安神的作用，临睡前吃最好。血糖高、脾虚、消化不良的人最多吃7 个阿胶和枣都属于甜腻的食物，吃得过多不利于消化和吸收，而且容易升高血糖，如果你有脾虚、血糖高、或者消化不良，阿胶枣一次食用最好不要超过七个。
什么零食可以补血润燥，大家不防试试这几种平时逛超市就可以轻松购买到的。零食也能养生也许很多人还是第一次听说，可是选好选对了零食，而且在对的时间食用确实是能起到美容与养生的作用的。零食大家都知道，除了我们的一日三次之外食用的一些小食品就属于零食了。零食也是小孩和女人的最爱。希望大家都做到健康饮食。
