养生保健专家介绍说，女性都有生理期，每个月的这几天里，女性朋友们都非常注意身体上的调养，这其中包括饮食、行为、心情等多方面，要想安安稳稳的度过生理期，不被“大姨妈”所折磨，需要注意的事情是很多的。
其中洗澡是女性保健中尤为关注的一点，生理期洗澡更是学问多多，这是因为女性生理的问题较繁杂，女性洗澡时要注意的地方比男性要多，而且如果按照平时不大健康的习惯洗澡的话坏处多多。
不宜洗冷水澡
洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友。
遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡。
否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
特殊时期不宜洗盆浴
经期时子宫内膜脱落，宫腔留有创面;宫颈粘液被经血冲出，宫颈口微微开放;阴道内有经血停留，是细菌的良好培养基。以上导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴时，污水及阴道中细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，故应该禁止。
相较之下盆浴容易使细菌进入阴道，引起感染，而且因孕妇进出澡盆或浴缸不便，有滑到的危险，宜采用淋浴。有些类似月经期的情况如官腔手术、流产等，近期内也应禁止盆浴。
曾有谣言说生理期不宜洗澡，这其实是非常不靠谱的，生理期更要维持个人卫生，尤其是私密部位的卫生，防止细菌的侵犯，染上妇科炎症。只不过生理期洗澡有特殊的注意事项，其实总结起来就是两句话，避免冷水澡，不宜洗盆浴，其实是非常简单易行的女性保健方法，也希望您能够在生活中加以运用，将健康进行到底。
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