人是铁饭是钢那五谷杂粮更是筋了，男人饮食里从来不能缺少五谷杂粮，要知道，谷都是上天赐予的，五谷杂粮的好处只有从来不吃的人生病了才知道它的重要.男性饮食决定了男人的健康，
五谷杂粮的好处-大米重润肺
大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。
做法：用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。
五谷杂粮的好处-大豆重养肾
大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。
五谷杂粮的好处-小米重养脾
小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。
做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。
所有男人在吃上不懂得那就等于是对生活的不懂得，不懂生活的男人永远不会有完美的生活圈子，人活一世什么都缺那真是缺心眼，五谷杂粮的好处你就别再缺少了解了.
推荐阅读：八种快速治疗打嗝的方法
