垃圾食品有什么危害?其实我们在生活中经常会吃到垃圾食品，所以才会在无形当中，给自己的身体健康，带来非常大的影响和危害，肥胖就是其中最常见的一种问题，而健康饮食专家告诉大家，如果你经常吃垃圾食品，那么再运动减肥也是无济于事的。
一项发表在4月22日的英国运动医学的研究指出，再多的运动也无法抵消不健康的饮食带来的负面影响。
我们要打破不运动与肥胖之间的谣言，不健康的饮食带来的危害是无法避免的。
希望国家过去三十年来的运动水平是比较平稳的，尽管它们的肥胖率急剧飙升。这一现象也不分说明引发肥胖问题的是卡路里，而非缺乏运动。来自英国Frimley Park医院的心血管医生Aseem Malhotra说到。
然而，肥胖的流行只是饮食不健康所带来的负面影响的冰山一角而已。作者引用了Lancet杂志的全球疾病报告，说明了饮食对于疾病的影响要比缺乏运动，酗酒，吸烟等的总和还要大。有40%的体重正常的人经受着代谢异常的影响，包括高血压，脂肪肝以及心血管疾病。
Malhotra医生等对食品工业界吹嘘运动大于饮食的做法提出了批评，比如可口可乐公司提出的，只要运动，喝多少可乐都是可以的，这是明显的误导。
同时，作者们也认为卡路里的类型也至关重要。来自于糖类的卡路里能够促进脂肪的储存以及饥饿感的产生;脂肪的卡路里能够导致厌腻感。每当从糖类中摄取了150卡路里，相对于从脂肪或蛋白质中摄取的150卡路里，会有11倍的II型糖尿病升高的风险。
“代言人推崇糖类饮料以及运动可以解除垃圾食品的影响的广告必须停止了，”研究者们说到：“这需要有力的政府监管，比如引入糖类饮料税或者禁止垃圾食品广告等。”
希望在了解了这些常识介绍之后，那么大家在生活当中，一定要改掉自己不良的饮食习惯，面对垃圾食品一定要说不，这样才可以更好的保持身材拒绝肥胖，因为你总是吃垃圾食品，再运动也没有减肥的效果。
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