水水嫩嫩的肌肤看起来更加滋润，因此也是现在生活中很多人都想要拥有的，当然这样的肤质，除了要补水之外，补充蛋白质也是很重要的一个方面，因为蛋白质可以保持让肌肤不容易衰老，有弹性，那怎样补充胶原蛋白呢。在生活中有很多人补充蛋白质选择去注射，其实生活中也有一些简单的方法可以帮助大家达到补充蛋白质的效果。
补充胶原蛋白的方式主要有3种：
第一种添加在护肤品中：现在有很多的护肤品中含有一定的胶原蛋白，含胶原蛋白的化妆品有一定保湿、抗皱效果，但仅作用于表皮，很难进入真皮层。
第二种外部注射：直接皮下注射胶原蛋白，这种方法效果更加迅速，有立竿见影的效果，但存在肌肤排斥、过敏的风险，并且价格昂贵，维持的时间也较短暂。
第三种口服食用：除了注射和外用，也可以口服，口服胶原蛋白是最直接有效的补充方式，但要坚持2个月的周期，因为长时间流失掉的胶原蛋白，没有一定时间是难以补回来的。
从饮食上来补充胶原蛋白也是不错的选择，先给大家推荐的就是肉皮冻，众所周知，经常食用猪皮或猪蹄有延缓衰老和抗癌的作用。因为猪皮中含有大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。经常食用肉皮，可使皮肤丰润饱满，富有弹性，平整光滑。燕窝是名贵的滋补品，富含胶原蛋白，具有滋阴润肺补而不燥的特性，而且养颜美容，使皮肤光滑，有弹性有光泽。银耳素来被称为平民燕窝，富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
补充胶原蛋白的方法有三种，具体怎样补充胶原蛋白，大家应该根据自己的情况选择合适的办法，这样才可以获得好的效果，注重基础护肤，才可以达到最好的效果。
