女人在怀孕以后有很多东西都是不能吃的，但是也有很多食物是孕妇应该多吃的。从孕期心理来看，孕妇在吃方面都是很有讲究的，如果吃些有用的食物还可以预防疾病，跟不用说对身体好了。其实很多食物中含有的营养元素都是孕妇最需要的，有经验的家长就会知道孕妇该吃什么最好。我们一起来看看孕妇们都应该吃些什么食物。
一，冬瓜和西瓜——帮助消除下肢水肿
怀孕晚期孕妇由于下腔静脉受压，血液回流受阻，足踝部常出现体位性水肿，但一般经过休息就会消失。如果休息后水肿仍不消失或水肿较重又无其他异常时，称为妊娠水肿。冬瓜性寒味甘，水分丰富，可以止渴利尿。如果和鲤鱼一起熬汤，可使孕妇的下肢水肿有所减轻。西瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用，经常食用会使孕妇的尿量增加，从而排出体内多余水分，帮助消除下肢水肿。
二，南瓜——防治妊娠水肿和高血压
南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，可促进肝肾细胞再生，同时对早孕反应后恢复食欲及体力有促进作用。
三，富含VC果蔬——预防先兆子痫
先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症，影响孕妇和胎儿的安危。有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现，每天从食物中摄取VC较少的孕妇，血液中的VC水平也较低，她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍。因此，专家建议孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果，每天的摄取量最好不低于85毫克。
四，蜂蜜——促进睡眠并预防便秘
在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。
从上面的几类食物中，我们可以发现这些小小的食物确实有很多意想不到的力量。其实大家都知道我们平时多吃点水果是很好的，但是孕妇吃水果就有讲究了，她们有些水果是不能吃的，比如凉性的龙眼之类。在吃这方面，孕妇们要格外注意，最好能根据医生的推荐选择适合自己的食物，因为每个孕妇的体质特征又是不一样的。
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