安神补脑的食物有哪些?现在人每天被很多事情缠绕着，所以总是会感觉自己身心疲惫的，这时候就需要一些安神补脑的食物来让自己的身心放松，同时也要让自己更冷静的面对以后的工作和生活。
一、小米
小米历来就是很多人用来安神助睡眠的东西，小米中色氨酸的含量是非常高的，小米也含有容易消化的淀粉，吃后人们容易饱腹，还可以促进身体胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨酸的数量。
二、牛奶
牛奶是很多人用来补充营养的东西，大脑的运转需要很多的营养，如果营养不良了，大脑可能会出现倦怠的情况，牛奶中含有一些色氨酸，能够让人们安神，同时睡前喝牛奶也可以催眠，所以中老年人补脑安神的时候可以选择牛奶。
三、百合
百合是一种润肺止咳的好东西，同时也可以用来安神养心，百合经常用来治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。同时对于更年期引发的失眠多梦，心悸也有一定的治疗效果
四、灵芝
灵芝在古装剧中多数都被认为是一种神药，能够起死回生，实际上灵芝没有那么神奇的功效，但是灵芝可以改善血液循环的速度，也能够降血脂，养护肝脏，同时还有祛痰止咳的小狗，同时灵芝也是一种补脑安神的食物哦，如果有神经衰弱或是精神不振，容貌憔悴的情况，可以吃一些灵芝。
五、酸枣仁
酸枣仁能够养肝也能养心，同时对于烦躁不安、出虚汗的情况也有缓解作用酸枣仁具有镇静、催眠作用。经临床应用证明，生用、炒用都有催眠效果。
六、小麦
小麦是北方的种植农作物，中医认为小麦可以养心养神，是补脑安神的好东西，对于失眠或是神经衰弱等情况有治疗的效果，现在推荐一种小麦安神的食谱，准备小麦60克，大枣15个，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。
安神补脑的食物你知道吗，现在人如果没有好的精神，是很难应付那么繁重的工作压力的，如果你每天的精神状态都不是很好的话，就可以用一些安神补脑的食物来帮忙哦。
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