炎热的夏天逐渐退去，秋天逐渐来临。天气越来越凉爽，随着这凉爽的天气人们的食欲也被调动起来。由夏天的没有食欲到现在逐渐胃口大开，男人们大鱼大肉也不觉得油腻了。当然在这注重保健养生的时代，健康的男性饮食是被人们关注的。那么，饮食油腻的危害有哪些?
饮食过于油腻会让你性格暴躁
饮食过于油腻会让人性格暴躁的，这可是有根据的。研究人员在研究刚开始、8周后、24周后及一年后分别对参试者的抑郁、焦虑、愤怒及疲劳等情绪变化进行全过程跟踪记录。结果发现，虽然参试者摄入热量一样，但情绪差别却很大。吃得油腻的人更容易发脾气、愤怒以及焦虑。研究人员解释，油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生，从而使人情绪不稳定。而主食中的碳水化合物则能保持大脑中快乐激素的产生，让人情绪稳定与乐观。
不但如此，饮食油腻会让我们的身体出现“三高”症状，对我们的身体健康是非常不利的，少吃油腻的食物，保持碳水化合物的进入，有利于减轻体重，减肥(减肥食品)效果也更持久。
少吃油腻食物减少头屑
在我们日常生活中不难发现，很多的人存在头皮屑的现象。头皮出现皮屑，这是皮肤新陈代谢、自我更新的一种生理现象，一般情况下不易被察觉。皮肤的表皮由生长到死亡，需要20—30天更换一次。专家表示，少吃油腻食物可以减少头屑。
吃富含维生素(维生素食品)B2、B6的食物
我们应该有一个健康的饮食习惯，不应该多吃油腻食物，应该多吃富含维生素B2、B6的食物：维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用;维生素B6对蛋白质(蛋白质食品)和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类和蔬菜等。富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类(谷类食品)等。
随着天气凉爽起来，很多人喜欢吃辛辣的食物，这不但对我们的身体健康不好，还特别影响我们的头屑多与少。少吃辛辣和刺激性食物：因为头屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒加重。故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒精饮料等。
饮食油腻的危害有哪些?上面我们已经讲述了很多。关于男性饮食男人们应该有一个良好的饮食习惯，不应该过多的摄入油腻物质，避免出现“三高”症状。尤其是对于职场型男来说，更应该少进食油腻食物，不但可以保持自己的身材，更是为了自己的身体健康。
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