长期吃葡萄干有什么危害?其实很多人都比较喜欢吃葡萄干，它也可以作为零食的一种。是对葡萄干的营养价值，有些人喜欢夸大化，但是长期食用的话，反而容易给我们的健康产生其他影响的。
降低人体血清胆固醇×
虽然葡萄干对于预防心脑血管疾病具有一定的意义，但需要吃较大的量及较长的时间才能达到有效剂量，短时间内肯定不行。
对神经衰弱有益处×
葡萄干没有兴奋神经的作用。由于它含有少量的B族维生素和钙，对于维持神经的正常兴奋性具有一定的作用，但需要很大的一个食用量，并非传言中所说10颗数量，只能适量地给神经虚弱和经常熬夜的人食用。
吃了可减肥×
葡萄干含有的糖分非常高，因为100克葡萄干(约150颗左右)含有350大卡的能量，而成年女性一天的能量需求在2000大卡左右，吃100克葡萄干相当于早上一半的能量的摄入。这对于减肥者而言，相当于需要多跑1个小时或游泳60分钟，才能消耗掉多余的能量。所以说减肥完全不合逻辑，更别说有益于心血管健康。
可抗衰老×
虽然在葡萄中含有类黄酮物质，但经过晒干过程，剩下的已不多了，相对于人体的需要，基本上没有多大的价值。所以对于局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化性心脏病患者而言，完全无用。
健齿杀菌消炎×
葡萄干含有大量糖分，大量糖分在口腔中长时间残留会滋生出许多细菌，细菌会产生大量酸，而酸会腐蚀我们的牙齿，从而导致蛀牙的发生。
有抗癌作用√
葡萄干中以及葡萄、葡萄酒都含有白藜芦醇，具有很强的抗氧化性，对于心脑血管疾病和癌症都具有一定的辅助的治疗意义。另外，由于其含有较高的能量，不宜过多食用，尤其是糖尿病人不可过多食用。
以上就是吃葡萄干的一些常识介绍，通过这些介绍我们会发现，一直以来认为说吃葡萄干，可以降低血清胆固醇，以及减肥，或者是抗衰老问题，其实是没有科学根据的，所以大家必须了解最科学的健康饮食常识。
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