相信很多朋友都爱吃零食，那你知道吗?零食是否健康有营养，会直接影响你的身体健康。那么，有没有什么零食既好吃还可以治病呢?接下来，小编我就为你盘点一些健康零食，是你可以经常吃的零食哦。
肠胃健康的红薯
红薯富含膳食纤维，可以使肠胃更加畅通无阻。
治便秘的梅干
有研究发现，每天吃梅干，一次6个(大约50克)，每天两次，能缓解便秘，主要因为梅干富含山梨糖，具有增加大便温度通便的功效。
治膀胱炎的蔓越橘干
每天适量蔓越橘干(42.5克)可降低女性膀胱炎病患者的尿样中大肠杆菌的粘附性，蔓越橘中的活性物质原花青素有抗粘附性的作用。
降血压的杏干
美国一项近期研究发现，钾的摄取量大于钠的摄取量，有助于预防心脏病和高血压。而杏干中钾的储量是香蕉的3倍。
防骨质疏松的葡萄干
葡萄干中含有大量硼，有助于降低骨质流失，葡萄干可与酸奶一起吃，酸奶中富含钙，再增加富含硼的碧根果，效果最佳。
治疗痛风的樱桃干
对于痛风、关节炎，樱桃具有很好的治疗效果，因为樱桃中富含花青素。据一项研究表明，含有樱桃的食物可使炎症降低50%。建议每天可以吃两次樱桃干，一次大约132克。
治疗疲劳的红枣
人们疲劳时爱吃甜食，甜食可以减压缓解疲劳，而含糖度较低的红枣是最好的选择，不会导致血糖大幅提升，红枣可以与坚果类食物一起食用，可增加饱腹感。
防贫血的无花果干
每天吃四个无花果可以满足人类一天铁需求量的四分之一的需求，有助于防止贫血，无花果与含维生素C的橙汁一起食用，有助于身体对素食中铁的需求。
这些健康零食不仅好吃，还会有治病的功效。因此，如果你喜欢吃零食的话，那就赶紧来吃这些健康零食吧。当然，零食再好吃、再有营养，那它们也不能替代一日三餐，我们还是要健康吃三餐的。掌握正确的饮食资讯，打造更健康的身体体质。
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