虽然我们很注重健康，但是在我们生活中一些习惯会让我们损害身体健康，尤其是男人们，我们知道在生活中男人是最注重健康的了，可是，不要因为自己的不知而影响了自己的身体，那么那些损害身体的习惯有哪些呢?我们应该知道一些保健常识，来捍卫我们的健康。
我们知道很多人的习惯都是把手机放在枕边，不要把手机放在床边，更准确地说是不要把手机放在你的头部周围。因为即使是手机待机指示灯微弱的闪烁光也会阻止你的大脑进入深睡眠，并且影响大脑褪黑激素的分泌，从而直接导致你睡足了时辰却仍然疲惫不堪。
男人最难过的时间就是早上，因为有时候男人会懒床，你体内的生物钟每90分钟循环一次。如果你早上自然醒来，就不要再继续赖床，因为继续入睡会重新进入一个90分钟的睡眠循环，所以赖床30分钟或40分钟醒来后，你反而会变得无精打采，甚至还会头晕恶心。
很多人都会在睡前洗个热水澡，感觉非常的舒服，其实尽可能的不要这样做，体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。
看到以上这些损害健康的习惯，是不是感觉自己都在进行着呢，看到这些的男人们也不要有心理压力，其实虽然说这些都能损害到身体，但是只要是我们在以后的生活中把这些习惯删除掉，我们的身体会更健康的。希望这些能够帮助到你们。
推荐阅读：适合春天饮食的养生小知识
