荔枝的功效与作用有哪些呢，对于很多人来讲吃水果都是很享受的事情，荔枝也是很美味的，加上杨贵分对于荔枝都那么的喜爱，可见荔枝是多有营养的东西了。
荔枝的食物性味甘、酸，性温，对于健脾保肝，生津止咳、清火解毒都是有很好的作用的，荔枝是一种大补的食物，适合哪些身体虚弱的人食用。
荔枝的白白的果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；荔枝可以有顺气和止痛的功效；同时也可以止腹泻，是顽固性腹泻人的食疗佳品；最后荔枝还有补脑、健脾胃、促进食欲的作用。
荔枝果肉中含丰富的营养，像是葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、精氨酸、色氨酸等成分。荔枝也是女人美容的重要食物，因为荔枝中维生素有防治雀斑、促进血液循环的作用，吃了之后肌肤会变的更加光滑。
荔枝的主要用途：用于胃阴不足，口渴咽干；脾虚少食，或腹泻；血虚心悸。
食用荔枝禁宜人群：
1、中医提醒上火的人不宜吃荔枝，如果有身体虚弱的人、老人或是孕妇都是比较适合吃荔枝的，同时也适合病后调养者食用，贫血、胃寒和口臭者也很适。
2、糖尿病人慎用荔枝，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，荔枝是大补的食物，所以出现上树症状的人不适应吃，以免加重上火症状，阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用；荔枝含有单宁、甲醇等，多食容易生内热，患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用。
荔枝适用量：不宜一次食用过多或连续多食，尤其是老人、小孩和糖尿病人，每天吃5颗就足够了。
荔枝火气很大，大量食用鲜荔枝，会导致人体血糖下降、口渴、出汗、头晕、腹泻、甚至出现昏迷和循环衰竭等症，医学上称为“荔枝病”，即血糖症。因而食用荔枝一定不要过量，如果吃完荔枝出现上火症状时，可吃些性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水，可稍降过盛之火。
如果想要吃荔枝吃的健康的话，就这样吃：在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用生地煲瘦肉、猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火。还可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞， 更可增加食欲。用干荔枝叶煎的荔枝茶，能解食荔枝过多而产生的滞和泻。相关推荐>>>荔枝治疗疾病的食疗方
荔枝的功效与作用已经是说完了，如果是喜欢吃荔枝的人一定要知道怎么吃才能预防“荔枝病”哦。