现在人们都开始讲究养生了，在超市里也会购买比较健康的零食来吃的，很多人现在非常相信中药零食的，尤其是对于爱吃零食的女人来讲如果可以吃零食保健康就最好不过了，中药零食怎么吃健康呢，你想的真的是对的吗？
现在很多的商家把自己盛产的零食和中药联系起来了，无论是从口感还是包装上都下足了功夫了，所以成为了很多女人的最爱了，市场上的中药零食有很多，像是阿胶枣、龟苓膏、茯苓饼、酸梅汁等都非常受欢迎的。
一、阿胶枣
阿胶是对女人非常好的好似无，有很好的有补脾和胃、益气安神、滋阴润燥等作用，商家就把阿胶和红枣完美的结合在了一起，这样阿胶红枣就真的成为了很多女人的最爱零食了。对于气虚或血虚体质的人群，经常吃些阿胶枣还是有一定好处的，有助于改善神疲倦怠、四肢乏力等症状。
但是中医提醒：大枣虽好，也不要多食，尤其是阿胶枣，吃得过多不利于消化和吸收，如果你是胃热或者消化不良患者，多吃滋腻碍胃，影响食欲，日久还容易上火，故阿胶枣一次食用最好不要超过7颗。阿胶枣，就是添加了阿胶的红枣。阿胶和红枣都有滋阴、养血、补血的作用，很受女性朋友的喜爱。
二、龟苓膏
正宗的龟苓膏主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配以生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成，由于具有清热、解毒、祛湿的保健功效，再加上入口滑滑润润，很受欢迎。
龟苓膏所含的中药成分有清热排毒的作用，偏于寒凉，一般胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好。有的报道说龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，故孕妇和月经期女性也不宜多吃。另外，吃完龟苓膏别马上喝茶。
三、茯苓饼
茯苓性味甘平，健脾、利食，吃茯苓饼有助于提高食欲、促进消化。适应爱挑食的儿童、体质虚弱的老人。茯苓可以止泻，经常拉肚子的人可以适量食用。市场上的很多茯苓饼都加入了很多的蜂蜜和白糖了，所以患有糖尿病的人最好是少吃为好。
四、凉茶饮料
以前凉茶是一种消暑的饮品，现在成为很多人四季养生的保健饮品了，因为现在人饮食中的食物都是上火的，所以有降火作用的凉茶自然成了他们聚餐的首选饮料。此外，由于工作繁忙，不少读者朋友有熬夜加班的习惯，这“夜猫子”做久了，体内的“火”也就多了，这个时候，凉茶似乎又成了应急饮料。
目前市面上的凉茶主要成分多含有菊花、金银花、夏枯草、甘草等中草药，有清热除湿、滋阴去火的功效，有助于缓解牙龈肿痛、口腔溃疡，大便干结等症状，但手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便经常偏稀的人尽量少喝凉茶，以免加重原有症状。
五、酸梅汤
夏天酸梅汤有多么受欢迎，人们都是了解的，有些人会自制酸梅汤的，里边放点白糖去酸，冰镇后饮用，非常清凉。如今，很多饮料生产商也开始生产酸梅汁，并获得了消费者的认可，逐渐成为一种时尚保健饮品。相关推荐>>>清明休假推荐的小零食
酸梅汤的主要成分乌梅里的柠檬酸帮助吸收维他命及酵素，还能预防疾病及消除疲劳。乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠，形成粪便而排出体外。乌梅对治口臭及宿食的效果也很好。但是感冒发热，咳嗽多痰，胸膈痞闷等人群忌食乌梅，菌痢、肠炎初期的患者也忌食乌梅。
中药零食怎么吃健康呢？对于零食我们是要有一种正确的态度才行，零食可是适当的吃，但是要吃健康的零食也要认清楚食物的本质，还有自己的身体适合吃什么样的零食。
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