很多人在冬季吃的比较多,身体习惯性储藏多余的脂肪以备寒冬,因此很多女性在冬季都会长胖。为了这个冬季不长胖,大家可以试试苹果减肥法,让这个冬天不再臃肿着过。
苹果酸奶沙拉
减肥是每个女性口中都离不开的话题,当然也是分开年龄段来的。而18-20岁的小女人,在苹果减肥食谱上,用苹果、西红柿、青瓜切小块后用半固体的发酵酸奶作为酱汁,充分搅拌均匀后替代一日三餐,既能补充水分和营养,还能降低脂肪的摄入。
苹果断食法
对于刚刚进入工作的20-22岁大学生们来说,有时不稳定的工作时间也会导致饮食不正常,体重增长也不是不会发生的事,所以利用苹果的断食法,除去第一天只 吃苹果外,第二天一直避开高热量食物搭上苹果,接着第三天开始摄入一些营养食物和坚持使用苹果断食法,加速体内脂肪代谢和毒素排空,一周瘦上几斤不是问 题。
加料苹果醋
工作有固定时间之后的23-25岁白领们,长时间的久坐也会让脂肪增加,所以这是运用苹果醋,利用促进消化和加快新陈代谢的发展,让运动转变成排毒来作为瘦身的方法,这样不但排除了体内的一些毒素还会让身体有了饱腹的基础,坚持一个月,轻松瘦掉几斤是很轻松的事。
苹果是瘦身的风云水果,有丰富的果胶,可以加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。
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