现在高温闷热，人们容易食欲不振，这个时候，开胃是日常饮食的关键点。那么，如何做才能开胃健脾呢?接下来，小编我就为你介绍一些健康饮食和养生秘方，帮你开胃健脾。
1.醒脾法：用生蒜泥l0克，醋少许饭前拌食，有醒脾健胃之功，而且可预防肠道疾病。也可用山楂条20克，生姜丝5克拌食，有消食开胃之功。还可用香菜l25克、海蜇丝50克，食盐糖醋少许拌食，有芳香开胃健脾之功。
2.护脾法：选用各种药粥护脾胃，如莲子50克、白扁豆50克、薏米50克煮食;或银耳20克、百合lO克、绿豆20克、糯米l00克煮粥食;或山药50克、茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食。
3.健脾法：老年人可用按摩腹部法，即仰卧于床上，以脐为中心，顺时针方向、每天用手掌旋转按摩20次。
4.温脾法：夏天贪食生冷，容易寒积脾胃，影响消化功能，此时可用较厚的纱布袋，内装炒热的食盐100克，置于脐上三横指处，有温中散寒止痛之功效。
上文介绍的几种调理方案，对开胃来说都会很有效果。如果你在夏季也有食欲不振，需要开胃健脾的话，那就赶紧来试试这些食疗方吧。健康饮食，是你夏季养生的基础，所以，我们要重视夏季饮食搭配。
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