关节炎、腰间盘突出、强制性脊柱炎，这在人到中年或者老年的时候是最容易出现的常见疾病。劳累过度、跌打损伤，长期坚持用同一种姿势工作，用力过猛等等都是导致这些疾病的因素。年轻的时候不知道保健自己，把自己用的太厉害了，40之后就会带来许多关节炎之类的疾病。所以中老年人知道如何防治关节炎非常重要。
骨关节炎发生的原因在于软骨的退化磨损，也就是说年龄越大，关节使用越多，就越容易发生骨关节炎。40岁以上的人10%~20%已经出现了骨关节炎，60岁以上的人几乎50%有骨关节炎。
那为何有的人40岁就出现了骨关节炎，而有的人60岁以后才出现呢?专家介绍，肥胖的人膝关节的负重大，软骨磨损更厉害;过度使用或不当使用关节，导致关节的软骨磨损严重，比如，长期爬山的人、篮球运动员等膝关节容易受累，芭蕾舞演员则踝关节易受累;此外，有些人年轻时受过关节创伤，创伤处也会出现增生病变。长期穿高跟鞋也会增加关节磨损，导致膝关节炎提早报到。临床上发现不少女性才40岁就有退行性关节炎，多半与长期穿高跟鞋有关。
中老年人如何防治关节炎
膝关节炎患者要避免过度运动，并不是说不运动。爬山、上下楼、蹲起站立、走长路、跑步等运动都不适合有膝关节炎的人，要保护膝关节，最佳的运动是游泳、蹬车。据了解，游泳和蹬车，不仅能起到运动锻炼的作用，又能强健膝关节周围韧带，增强膝关节稳定性，而不容易发生进一步的病变。
如果已经出现了膝关节的疼痛，可在游泳、蹬车运动的基础上，加上药物治疗、热疗、针灸、推拿、超短波等方法，也可选用关节腔注射或外科手术的方法。
中老年保健，要知道在这个阶段是关节炎多发的季节，所以防治关节炎的工作一定不能大意。尤其是中年人，您的工作使命还没有完成，家里还有很多义务跟责任等您去扛，所以尤要注意养生保健的工作。
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