对于准妈妈来说，一人吃两人补，所以，在日常饮食中，要注意营养的均衡。准妈妈在怀孕期间，可以食用一些补血的食材，这对于宝宝的健康发育，也是非常有帮助的。那么，怀孕期间，准妈妈还应该吃些什么食物?
大枣
中医认为大枣有健脾和胃、补益气血、润心肺的功效。而气血是先天之本，准妈妈气血充足，直接受益的就是胎儿。
特别提醒：虽然大枣有诸多好处，但因其味甘性温，多食会助湿生热，因此，每天服用最好不要超过3颗。
意外收获：大枣中还含有丰富的维生素C和维生素E，对准妈妈的皮肤非常有益，还能防止色素沉淀，形成斑点。
核桃仁
有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠功效。不仅是很好的益智食物，还有黑须发的作用，准妈妈经常食用，宝宝的头发也会长得很好。
特别提醒：核桃仁富含脂肪和蛋白质，每天食用3颗就可以了，不要多食。生着吃或煮熟了吃都可以。
意外收获：核桃仁如果去内皮生吃，润肠通便功效较明显，适合有便秘烦恼的准妈妈。
花生米
花生，又称长生果。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。
特别提醒：每天最好不要超过10颗。因为生花生性偏凉，生食过多，易导致腹泻。而炒熟的花生性偏温，如果食用过多，会上火。
意外收获：坚持吃花生，不仅益智，而且对妈妈产后乳汁分泌也非常有帮助。
以上这些食物，都非常适合准妈妈食用。在这里要注意的是，虽然准妈妈们要进补，但还是要注意控制量。准妈妈的饮食，要注意合理搭配，多食用一些蔬菜和水果。在日常饮食中，也要注意少吃油腻、辛辣的食物才行。
