老年人"血稠"可吃这些食物

  现在,有一些老年人本身没有器质性疾病,可总感头痛脑涨,稍微劳动就胸闷、心慌、气短,终日萎靡不振,老想睡觉,有时还有视物不清、站立不稳的现象。这种人经常会被检查出血液粘稠度高,简称“血稠”。

老年人“血稠”可吃这些食物

  过度吸烟、饮酒,可致血稠,所以喜好烟酒的老人,早晨起床后和晚上就寝前,应喝上一大杯白开水,这样可降低血稠度。平时还可多喝茶(特别是绿茶)。

  生活不规律,长时间精神紧张或心理压力过重,也容易导致“血稠”,故平时应养成良好的生活规律,并保持心情愉快。另外,散步、快走、慢跑、太极拳等“温和运动”,也有助于加速体内脂质代谢,降低血调度。

  血稠患者平时饭菜宜清淡,多吃些粗粮、绿叶蔬菜和瓜果,如黄豆、黑豆、玉米、燕麦、荞麦、牛奶、生姜、大蒜、洋葱、黑木耳、香菇、山楂、柠檬、西红柿、红葡萄、香芹、螺旋藻、胡萝卜、苹果和猕猴桃等。这些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。动物脂肪(特别是内脏)和甜食能加重“血稠”,故应少吃。

  老年人年纪越大,身体就越容易出现毛病,而“血稠”这种现象是很多人都不容易检查以及想到的,所以老年人们饮食一定要注意清淡一点,大鱼大肉吃多了反而不好。

  推荐阅读:受用一生的15个健康生活小妙招

2024-10-30 13:46:20

Related Articles

老年人早餐不适合吃哪些食物

早餐是三餐中很重要的一餐,俗话所早上要吃好.中午要吃饱.晚上要吃少,可见早餐的重要性,老年人的早餐也不可以乱吃,那么老年人早餐不适合吃哪些食物呢? 一.忌空腹吃香蕉 香蕉含有丰富的钾,而钾对于睡眠有一定的帮助,但是除此之外香蕉中还富含镁元素,如果空腹食用的话,香蕉中的镁元素会进入血液,使血液中的镁含量增高,但是需要注意的一个问题是,镁会影响心脏功能,如果镁含量过高必会被心血管系统埋下健康隐患. 二.忌空腹吃菠萝 菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收. 三.忌喝

老年人头晕吃什么食物好

很多上了年纪的老年人总是会有头晕的现象,其实身体是还是很硬朗的,可是常常的会头晕,这让做为儿女的是十分的担心的,因此对于老年人一定要做好日常的保健,平时的时候吃一些有营养的食物,这样才可以更好的维持老年人的健康.那么老年人头晕吃什么食物好?其实很多的食物营养都是很高的,所以可以适当的补充一下,是可以缓解头晕的现象的. 出现头晕的现象是健康敲警钟,所以对于中老年人要引起重视,平时的时候多吃一些有营养的物质补充一下,那么老年人头晕吃什么食物好?可以吃一些动物的肝脏,也可以吃一些肾脏.心脏.胃肠和海带

对于血稠的人要多吃黑木耳

血稠患者,容易出现心肌梗死,当出现血稠问题后,及时的调理非常重要.从中医的角度考虑,根据食物性味,我们可以发现黑木耳有很好的养生功效.对于血稠患者来说,食用黑木耳的好处有很多,下文做了具体介绍. 黑木耳有什么作用?现在一到过年时心肌梗死一个挨一个,年龄越来越小,已经到30岁了.为什么过年时多?两个原因,一个是高凝体质血稠,就是脂肪高.大家记住,血稠的人叫高凝体质.高凝体质的人加上高凝食物,所以过年时心肌梗死的人特别多,年龄不限.心肌梗死虽然无法治,但完全可以预防. 有的大夫告诉你吃阿司匹林,为什

老年人保健不宜吃松软食物

老年人保健不宜吃松软食物
老年人保健不宜吃松软食物,年龄增长是自然界的必然规律,随着年龄的不断增加,人们体内的各个器官也在慢慢的减退.一些老年朋友的饮食方面也存在着很多误区,不是太烂就是太软了,认为很烂的食物比较容易消化,不会对牙齿造成负担,又易于肠胃消化吸收. 老年人保健不宜吃松软食物 有些老年人因为个别牙齿松动或者脱落,就这个不敢吃,那个不敢吃,结果导致牙龈萎缩,下颌关节松弛,最后连假牙都无法安装,给老人带来莫大的痛苦. 专家指出,吃些有嚼头儿的食物,有利于老年人的牙齿.由于老年人的咀嚼肌功能开始下降,吃些可以咀嚼的

老年人吃什么食物对心脏有好处

冠心病是最常见的心脏疾病,很多老年人都有这种疾病.专家提示,人到老年后,心脏容易出现问题,这个时候,有一些健康饮食经常吃,会对保护心脏健康有帮助.老年人吃什么对心脏有好处?下文做了详细介绍. 一.坚果类 中老年在日常生活中应该适量的多吃坚果类食物,比如像杏仁.花生等,在这些坚果中含有多种丰富的氨基酸以及不饱和脂肪酸,这两种物质对心脏都健康非常重要,而且适量的食用还能够有效的降低患心脏病的风险. 二.薏苡仁 要想预防心脏病,还可以多吃一些薏苡仁,其中含有大量的水溶性纤维,这种物质可以帮助人体加速肝

老年人不宜多吃的食物

"长寿"一直是近年来备受关注的一个话题,很多老年人的身体越来越硬朗,他们也越来越注重保养,尤其是饮食上,很多老人懂得从饮食上来着手养生,但即使这样,也有很多老年人患上了高血压等等,那么老年人不宜多吃的食物有哪些呢,今天就一起来看看. 银耳:银耳的营养价值很高,具有润肺.生津等功效,备受老年人喜爱,但由于老年人消化功能较差,银耳又不太好消化,如果一次食用过多或连续多餐食用,则会引起肠梗阻,表现为腹部阵发性绞痛.恶心.呕吐.腹胀.便秘.肛门停止排气等,有些病情严重的甚至需要手术治疗.所以在

老年人应该少吃什么食物

谁不想长命百岁?谁不想让自己的家人长命百岁?其实很多时候我们完全可以避免掉日常生活中的饮食坏习惯,尤其是老年人不能吃的食物还是应该少碰要紧.还是让我们先了解一下老年人不能吃的食物再说别的吧. 1.银耳 银耳一直以来都很受中老年的喜爱,除了具有补肾的功效之外,同时还具有非常有效的润肺.生津功效.但老年人最好不要过量食用银耳,以免出现肠梗阻.银耳不容易消化,特别是对于消化功能减弱的老年人来说,如果过量食用的话就会出现恶心.呕吐.腹胀.便秘.肛门停止排气肠梗阻的情况,如果严重的话还需要通过手术来治疗.

老年人吃什么食物补钙

老年人吃什么食物补钙
其实很多人都是缺钙的,特别是当今的很多老年人,流失钙是很厉害的,这就需要及时的去补钙,才可以更好的维持老年健康的,那么老年人吃什么食物补钙呢?如果老年人很缺钙,则就要通过一些有营养的食物来补充一些钙元素. 对于食物中的营养是不可小窥的,老年人吃什么食物补钙呢?其实下面的这些食物都是不错的选择,含钙量都是很高的.如果老年人缺钙的话,那么就可以通过下面这些食物进行补充. 老年人吃什么食物补钙 1.虾皮和海带. 其实这是含钙量比较高的食物,你每天在早上吃25G,然后就可以补充钙元素300G,并且经常的

老年人多吃酸性食物

老年人多吃酸性食物,保健专家介绍说,对于老年朋友来说,当年即变得越来越大的时候,人的身体器官各大组织的功能都会越来越差,消化功能也会变得很弱,这时候不妨试试带酸味的食物. 在饮食的时候多放点醋,可以帮助胃部消化功能的重启.促进食物的消化. 不过,要注意的是,老人牙齿不比年轻人,在吃酸味食物时,也要注意把握适当的量,否则,可能会让老人有倒牙之感,甚至产生肝气过旺的情况.一旦感觉肠胃和牙齿出现不舒服的症状,就该暂时停止食用. 首先,老人在吃带馅食物,如包子.饺子.馅饼.馄饨等时,可以同时配些酸的,比