在立秋之后，天气会逐渐的变凉，而且早晚的温差会变得非常大，尤其是在逐渐进入了九月之后，暑气基本上已经完全退掉了，秋老虎发威，天气异常，这时候就要认识秋季女性如何养生。在刚刚进入秋天的季节，人的身体还没有从夏天的炎热适应过离开，因此非常容易感冒，因此都要注意起来。
女人秋季养生的方法
1、食养
秋季气候稍凉，空气比较干燥一般都比较缺乏水分，食养应以妨燥摄阴，滋肾润肺，在饮食上，以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物，配合 芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。至于老人，还可以多吃一些米粥来益胃生津。
2、形养：多喝水、早睡早起
秋天的气候干燥，也很容易让人感觉到口干舌燥，皮肤水份也易流失。所以要特别注意水份的补充，多喝水、 多吃含胶质与水份的水果，避免太激烈的运动。并应早睡早起可降低血栓形成的机率，进而预防心血管疾病。
3、应避免过度蒸发食物
药养重点放在滋补津液方面，平时可服用人参、沙参、麦冬、百合、核桃仁、杏仁、川贝、澎大海等益气滋阴、宣肺化痰的中药来保养。若容易发燥病，则用生地、百合、党参、麦冬、甘草来预防。除日常生活调摄外，还要进行耐寒锻炼，增强机体适应多变气候的能力。注意事项进入秋季，气温变得凉爽宜人。温度降低，人的食欲逐渐增强，消化力也提高，正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的好季节。同时这个时候又是收获的季节，各种动物肉肥味美，蔬菜瓜果种类齐全，数量又多，是安排饮食的最好季节。
如果您对秋季女性如何养生比较困惑，那么上述帮助大家做出了介绍，给予了一些帮助，您可以借助上述的方法来帮助大家起到身体上的改善，这是很重要的方面。
