中医体质的类型有很多，迟冷体质与燥红体质就是常见的类型。中医认为，针对迟冷体质与燥红体质，养生保健方法各有不同。究竟，迟冷体质与燥红体质该如何养护?接下来，就为你具体介绍一些中医养生方。
迟冷体质的人形体白胖或面色淡白无华;怕冷不怕热，四肢倦怠，喜欢热饮，口唇色淡;喜静恶动，体温偏低，动作、反应较慢;大便有时稀，小便清长;毛发易脱落。
一、体质特点
形体白胖或面色淡白无华;怕冷不怕热，四肢倦怠，喜欢热饮，口唇色淡;喜静恶动，体温偏低，动作、反应较慢;大便有时稀，小便清长;毛发易脱落。
二、养生原则
温阳祛寒，温补脾肾
三、养生方法
1、饮食调养
应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、牛肉等。
2、药物养生
偏心阳虚者，宜用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者，选理中汤;偏肾阳虚者，宜服金匾肾气丸。
3、环境调摄
应重环境调摄，提高人体抵抗力，夏季不要在外露宿，不要让电扇直吹，亦不要在树阴下停留过久。
4、运动调养
加强体育锻炼。
燥红体质具有亢奋、偏热、多动等特性。
一、体质特点
具有亢奋、偏热、多动等特性。特征为形体适中或偏瘦，结实;面色多略偏红;性格外向，喜动好强，易急躁，自制力较差;易口渴，喜冷饮;怕热不怕冷，体温略高;大便干，小便黄，精力旺盛。
二、养生原则
滋阴清热
三、养生方法
1、饮食调养
饮食应以清淡为主，少食油腻、辛辣、肉类，多吃蔬菜、水果以及滋阴的东西;
2、药物养生
肺阴虚者，宜服百合固金汤;心阴虚者，宜服天王补心丸;肾阴虚者宜服六味地黄丸;肝阴虚者，宜服一贯煎;其他滋阴生津中药女贞子、山茱萸、旱莲子亦可选用。
3、环境调摄
“阳虚则热”，这类人应注意夏季避暑。
4、运动调养
应多参加运动，以发散蓄积之气，或适当进行冬泳、冷水浴等。
以上就是关于迟冷体质和燥红体质的介绍了。如果你是迟冷体质或者燥红体质，可根据上文介绍的养生方法，来改善自己的不良体质。健康体质，是你养生保健的基础。如果体质不好，就要积极进行调理和改善。
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