喜怒哀乐是上天赋予每个人的权利，正因为有它们，人生才会丰富多彩。试想男人通过自己的努力获得成功时却不会开怀大笑;试想女人在自己一生最幸福的结婚现场带上戒指时不会激动流泪;试想孩童在蹒跚学步时摔倒时不会哇哇大哭。每个人都有七情六欲，只要心理健康，人生就不会行差错路。
1、充足睡眠降肝火
一些年轻人常常熬夜到凌晨两三点才睡觉，错误地认为只要睡够8小时，早睡晚睡都一样。专家提醒，经常作息颠倒、长期熬夜的人，通常情绪不稳定。因为晚上11时至凌晨1时，是脏腑气血流动的时间。这段时间如果不睡，等于强迫肝继续分解工作，能量无法贮藏，造成肝盛阴虚，阴阳失和。
2、适度运动放轻松
炎热天气，运动不适宜时间太长，也不能强度过大，尽量从事温和运动，运动之前还应做好充分的准备活动。太激烈的运动会让身体大量流汗，运动消耗性大，心情也易烦躁不安，而和缓的运动，能保持呼吸平缓从容不迫，身体内极细微的血管或经络，才有机会得到足够养分。
3、饮食清淡养精神
夏天要多吃清爽食物，太“浊”的食物易加速心火旺，造成精神昏沉，使人体产生疲劳感。不过，专家建议，虽说夏季应多吃气味清淡之品，但也不要拒绝荤菜，可适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品。关键是烹调时多用清蒸、凉拌等方法，尽量避免对食物进行油炸、煎烤等，甜食及热量高的食物也应少吃。
人的情感波动受到心理健康的影响，只有在保持一份良好的心理状态的情况下，人才会在情绪上作出相应的合适反应。所以只有在保证人的大脑有充足的休息时间和人的心理有足够的调节基础上，才可以避免情感上出现各种问题，让自己保持幸福的状态。
