上班族减肥最好的6种减肥食物

　　很多上班族因为大多在写字楼中，午餐一般就叫外卖。很少有运动，一天都呆在办公室，时间长了，腰上臀部上还有腿上难免长出赘肉啊。如果午餐再吃些容易长胖的食物的话，那身材真的毁了。上班族中午吃什么呢？吃什么减肥呢？小编给你介绍减肥食物的小妙法！
　　
　　1、西兰花
　　
　　西兰花是是最好的抗衰老和抗癌食物，而且减肥效果也是不可忽视的。因为西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，这些营养元素很容易吸收消化，能加速身体的新陈代谢作用。除了具有很好的减肥效果之外，还具有很好的美容作用呢，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
　　
　　2、鱼肉
　　
　　不要以为吃鱼肉就会长胖啊。其实鱼肉可是优质蛋白质食物哦，因为鱼肉能提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，加上鱼肉中的胆固醇含量很低，是减肥不可少的食物哦。
　　
　　3、洋葱
　　
　　洋葱作为饮食减肥食谱中的一种，具有很强的杀菌效果，因为洋葱中含有植物杀菌素，不仅具有刺激食欲，还可帮助消化、清血，有助于降低胆固醇。同时洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。
　　
　　4、豆腐
　　
　　除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂，具有很好的抗衰老作用哦。
　　
　　5、圆白菜
　　
　　圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，能加强身体的消化系统功能。而且圆白菜很甜，口感很好呢！
　　
　　6、胡萝卜
　　
　　胡萝卜富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中β胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡萝卜素不仅好消化，而且还能刺激肠胃的蠕动。胡萝卜几乎不含脂肪，不可缺少的减肥蔬菜呢。而且胡萝卜还可以生吃呢。
　　
　　好啦，看完了上面的减肥食物后，那么各位需要减肥瘦身的姐妹们是不是觉得很有减肥的动力了呢？其实就爱你非不难，难的是坚持下来，所以大家一定不要偷懒啊，给自己找点动力，为了美丽的夏天能穿上美丽的衣服，展示自己的好身材，所以努力吧，加油啊。