现在正值暑假，很多孩子放假之后睡觉的时间就会相对晚一些，这时候很多孩子就需要吃夜宵了，这个时候我们就会给我们的孩子吃很多夜宵的，但是其实对于我们来说给孩子选择夜宵也是一个重要的事情，孩子夜宵吃什么有利于健康饮食呢?一起来看今天介绍的饮食之道知识吧。
合理安排孩子夜宵 让孩子暑假更健康
1、低能量食物：黄瓜、西红柿、苏打饼干等;
2、水果：包括低糖型或中等含糖型水果，如西瓜、苹果、梨、猕猴桃、草莓等;及高糖型水果，如香蕉、葡萄、甘蔗、荔枝、甜橙等;
3、奶类制品：包括全脂牛奶、脱脂牛奶、酸奶、奶粉等;
4、小糕点：包括苏打饼干、小蛋糕、甜饼等;
5、各种粥类：如紫米粥、麦片粥、肉末粥、皮蛋瘦肉粥等。
注意：
油炸食品(炸糕、油条、炸薯条等)、肥肉、动物内脏(猪肝、腰子等)、人造奶油类食品(方便面、奶油蛋糕等)、粗纤维食品(粗粮、韭菜馅饺子等)不宜进食，以免引发胃肠不适。
孩子夜宵吃什么有利于健康呢?以上介绍的饮食之道知识相信应该能够帮助大家哦。如果夜宵选择的不好是不利于孩子的健康的，所以，家长在给孩子选择晚上夜宵的时候，本文的推荐的食物还是不错的哦。
