养生保健在现在生活中是被大众非常关注的，通过合适的方法可以保持自己的康体健康，摆脱疾病，有很多人都对养生越来越重视，但是在当前环境之下养生秘诀有哪些呢。每个人都应该有关系自己和家人健康的良好态度，这是首当应该要做的，想要解决这个问题，大家就应该要选择适合自己的养生秘诀。
减肥排毒：边看电视边踩黄豆
对于刚开始进行的人来说，这种方法是非常适合的，在沙发前面开辟一小块地带，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟，因为黄豆大小很适中，对穴位的刺激也相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂双管齐下。不过需要提醒的是，当你太饿或者太饱的时候都不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。
加强肠胃功能：多活动脚趾
人的脚对一个人的健康作用也是很大的，根据中医经络理论，胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。如果你的胃肠功能较弱，不妨经常锻炼脚趾，比如练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。
关节更灵活：练习踮脚走路
不要觉得踮脚不健康，分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路，能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强肌肉力量与关节稳定性，预防日常出现的踝关节扭伤的情况，但在初期练习时一定要小心，可以先扶住一些东西，熟练后再慢慢放开。
美肤祛斑：丝瓜络摩擦脚心
有一种非常简单的按摩脚底的方法，通过适当地刺激脚底，就能够刺激到肾上腺，促使肾上腺分泌激素，激发皮肤细胞的活力，增强其新陈代谢，减少色素沉淀，从而使得肌肤白皙而富有弹性。这种脚心美容法简便易行，每天洗脚后，用丝瓜络之类的天然植物用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。
养生秘诀有哪些应该是来源于生活的，俗话说取之生活用之生活效果是最好的，上述介绍了一些养生贴士，大家已经认识了吧，那么就从今天开始起行动起来吧。
