很多年轻女性长期久坐、坐姿不好，经常跷二郎腿，导致腿型不好看、腿上长肉，怎么能练出修长美腿呢?怎么瘦腿呢?下面给大家介绍四种瘦腿、修腿型的坐姿，大家赶快来试一下吧!
盘腿坐姿
在床上坐着时，要改变懒散的坐姿，腰背打直，盘腿而坐，坚持20分钟，换其它姿势休息10分钟，再盘腿而坐，反复循环即可。盘腿坐可改变X型腿，并能减少大腿外侧的脂肪，增强腿部韧性。此动作能有效的消除大腿内侧的脂肪，达到纤腿的效果。
直角坐姿
先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。让膝盖弯曲成九十度角，膝盖关节以九十度角打开，再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。每次坚持2分钟，再恢复日式坐姿1分钟，再直角坐姿2分钟，如此反复10次即可，1天1～3次。
日式坐法
先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15～20分钟，每日1～3次。日式坐姿可锻炼腿部韧性，拉伸腿部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。
淑女坐姿
腰背打直，盘腿而坐，让身体向左侧倾斜(让上半身向左侧倾斜)，保持15秒。同样方法再向右侧倾斜。来回进行30次即可，一天1～3次。此坐姿对减大腿外侧和腰部脂肪效果明显，但需要长期练习。
怎么瘦腿呢?年轻女性需要可以通过调节自己日常坐姿来减去腿部脂肪，以上介绍的四种瘦腿坐姿希望爱美的女性们多多尝试，减肥不是一朝一夕就可以达到效果的，还需要坚持!
