有的人为只有冬天才容易感冒，其实不然，夏季也容易热感冒。生活中很多的不良习惯都会导致夏季感冒，比如说冲冷水澡、长时间待在空调房里不运动等等使人体免疫力下降，最后就会感冒。我们应该多关注这方面的保健常识。夏季感冒也不是不可避免的，那么，如何预防夏季感冒呢?接下来，男性频道小编一起了解4个预防夏季感冒的好习惯。
一、以清淡食物为主
夏季，饮食应以清淡口味为主，避免油腻辛辣和生冷的食物。绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等都是适合夏季饮用的家庭餐点，有防暑降温的功效。另外，多饮水也很重要。特别是在摄入了大量的高盐、高糖食物之后，水可以帮助恢复体内的水分和维生素，避免引起口干舌燥，免疫功能低下。
作为预防感冒的食品，首选的应该是动物肝脏。因为肝脏中含有多种维生素，特别是含有大量的维生素A和较多的维生素B12，这些维生素能增强机体的抵抗力，有效预防感冒。
二、减少与“孵”空调的时间
夏季，由于室内外温差大、室内通风又不好，所以很容易引发感冒、发热。专家建议，不要贪图一时舒服而忽视了自身的健康，越是天热，越应该加强耐热锻炼，减少呆在空调房间里的时间。在空调环境下上班的白领们，回到家后最好尽量少用空调，尤其不要一进家门就直接冲进空调房。此外，家用空调要注意定期清洁，因为灰尘中的尘螨是最主要的过敏源。
三、睡眠充足 劳逸结合
中医认为熬夜易伤神和气，故在夏夜应保证充足的睡眠。当然，在适当休息后还应配合适量的运动，如果整天呆在家中或单位，捧着电脑度日，容易造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。
四、保持良好的心情
酷暑难耐，许多人在夏天容易心情郁闷，甚至乱发脾气。要知道，经常发愁的人容易引起免疫功能下降，机体杀伤、吞噬病源微生物的能力削弱，给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。所以，保持良好的心情和豁达的心胸，也可以在一定程度上起到预防热感冒的功效。
小编以上介绍的就是如何预防夏季感冒的4个好习惯，你们都做到了吗?夏季感冒是可以预防的，我们要注意在平时生活中养成良好的习惯，另外小编提醒大家，一定要加强身体锻炼哦。
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