“药补不如食补”这句中国的老话我们都知道，但是如何才能食补?补得恰到好处?这是个非常重要的问题，营养专家指出，如果在日常饮食中多注意合理的搭配膳食营养，并适当补充补血补气食物，可以有助女性防病抗病，一些女性朋友喜欢吃甜食，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤，让您过足口福的同时还能补血补气!
银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝，燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点心，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东西，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7、8个就可以，胃寒的朋友可以下两片红参。
当归红枣排骨
治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片，排骨焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
养颜补血燕麦粥
先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,煮开，记得把握好时间，粥滚开了就换到熬粥档啊，出锅前放了些红糖。
双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。
甜食是大多女人的最爱，而血气是女人的根本，只有血气充足的女人才能面色红润，有活力有生机，才能更显出自己的女人味来，所以爱美的女士们可千万不要错过这些既美味又补血养气的佳肴幺。只要自己动起手来，做一款让自己容颜青春靓丽的补血汤，何乐而不为呢？
